不能说吃了可以减肥，而是有助于减肥。
因为咖啡因有抑制食欲的作用，推荐吃可可含量70%以上的黑巧，毕竟黑巧比较苦，吃完了不想再去吃别的东西也是常见现象，并且含有丰富的
膳食纤维，会带来一些饱腹感，并且还能有助于脂肪消耗。
打个比方，你单纯地跑步30分钟，可能会消耗300大卡的热量，吃了一些黑巧，能消耗350了，但是黑巧本身的热量还没计算呢。
吃黑巧克力减肥，有一个秘诀， 就是最好是在饭前（运动前）1个小时吃黑巧克力，因为
可可脂的咖啡因，需要一些时间进入血液里面才能发挥该有的作用。
但是，黑巧热量很高，所以指望光靠吃它来减肥是不太现实的。每天吃一点（建议不超过50g）更多的是为了健康，以及喜欢黑巧的味道。黑巧里含有
类黄酮，这个对女性挺友好。
可以试试Lacasa乐卡莎这个牌子，比较小众，性价比也是非常高，西班牙原装进口的，纯可可脂的，配料表也比较能打。
口味选择很多，黑巧排块有70%、85%、92%、蔓越莓四种口味可选，新手可以从70%开始尝试，这家巧克力有一个优点就是85%和92%都不发酸，有些其他牌子的黑巧可可含量越高的越酸，我个人是真的吃不惯。