女性补血要吃什么

Question

如题所述

Answer 1

女生补血可以吃阿胶，黄芪，猪血，猪肝，红枣，这些食物，含铁量都比较高，都能够起到很好的补血效果，如果女生存在气血亏虚的情况，可以通过改善饮食调理气血亏虚症状。
原因分析
女生比较容易出现气血亏损的情况，主要是因为女性每个月都来月经，而且有的女性月经期间出血量特别多，如果平时不注意饮食就容易引起贫血的症状，所以适当吃一些补血食物有助于女性调理身体。
举措建议
吃补血食物的确可以让女性气血气色变好，如果女性贫血症状比较严重，还可以适当的直接服用补血铁剂，补气血效果更快。

Answer 2

补血效果最好的中药材有多种，如熟地黄、当归、白芍、鸡血藤和阿胶等。而补血效果好的食物包括红枣、黑芝麻、红糖等。
一、补血效果好的中药材
1.熟地黄
熟地黄属于性微温、味甘的中药材，具有良好的补血养血和滋阴强心功效。
2.当归
当归性温，其主要功效是补血活血和润肠通便之，适合气血生化不足者服用，可有效增加冠状动脉血流量，帮助改善气血虚弱所致的便秘、贫血等症状。
3.白芍
白芍可发挥出补血止血和滋阴润肺的疗效，尤其适宜阴血不足和肝阳上亢的病人服用，可用于治疗多种妇科疾病。
4.鸡血藤
鸡血藤具有补血养血和活络通经、强壮筋骨的功效，熬制药膏服用可治疗跌打损伤等因素所致的气血瘀滞类疾病，并能调节月经不调。
5.阿胶
阿胶是补血养血佳品，尤其适宜女性服用，滋养气血的效果会最佳。孕妇适当服用阿胶可以补血养胎，改善妊娠期贫血和营养不良症状。
二、补血效果好的食物
1.红枣
红枣味甘性温，归脾胃经，有养血安神、健脾、补气益中的功效，多用于调理贫血、气血不足、面色苍白等证。
2.黑芝麻
黑芝麻入肾，而血之根本在肾，食用芝麻油补血明目、促肾生血等功效，也可增强肝藏血和脾统血的功能。
3.红糖
红糖有益气补血、活血化瘀等功效，适合体质虚寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。本回答被网友采纳