怎么睡觉最舒服??

Question

怎么睡觉最舒服(一个人睡) 睡的时间能最长(最好15h+)

磕药,听音乐助眠不算

急!!! 马上就要睡觉了!!!

Answer 1

睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡和俯睡几种。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢；同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。

Answer 2

睡前看书看到眼睛犯困,再喝杯牛奶(喝牛奶有助眠作用哦).然后抱着枕头,觉得哪种姿势舒服就哪样睡.

Answer 3

你是否内心在不停地想着一些事情,连自己都无法解开心结,是无法舒服睡觉的.

Answer 4

睡觉之前喝点热牛奶
洗脸刷牙洗脚
穿上舒服的睡衣
把床头灯暗光打开]
找本比较放松的书
听轻轻的音乐
一会就有睡意了
偶的常用妙招```

Answer 5

同意楼上的答案