线路总览：贡嘎县：多吉扎寺
扎囊县：扎央宗溶洞—宗贡布溶洞—沙丘艺术公园一桑耶景区(西藏第一座寺院)
乃东区：昌珠景区(西藏第一座佛堂)—扎西曲登社区(藏戏第一村)一雍布拉康(西藏第一座宫殿)—泽帖尔(编织非遗)
桑曰县：葡萄基地—功德林草原(远观沃德贡杰雪山)—思金拉措—达古峡谷
加查县：崔久沟—拉姆拉措
线路行程：
第一站：扎央宗溶洞
青藏高原气候寒冷，冰川雪原广布，但地表河流水中酸性物质少，难以形成溶洞，而扎央宗溶洞却是独一无二和神奇的存在。这可是海拔4500米的地方，山势陡峭，即使是身强力壮的成年人，要抵达洞口单程也得攀爬差不多两小时。
当爬了约100米到顶部时，你会通过传说是莲花生大师用三尖天杖打开的石门，进入一个稍为开阔的洞室。这时你会觉得非常神奇，因为这个洞室又有七八米高的陡峭“天梯”通到洞底，洞顶挂满密集的钟乳石，大小形态各异。
这里洞连洞，洞套洞，大洞内有小洞，大洞之间又形成连环洞，几乎每走几步就会有一段传说故事，你可以拜谒莲花生大师的手指印、空行母降落的“花雨”等众多神迹。而且洞中有很多像宝石一样的奇石，用手电照射会特别通透，还散发出五颜六色的光芒。
旅游tips：前往扎央宗溶洞，从山南市区出发大约一个半小时车程，到达扎囊县阿扎乡后，再向一条山沟行驶半小时，把车停在山脚的停车场，如果没有提前准备头顶矿灯的话，在停车场也有卖的。
第二站：桑耶景区
位于扎囊县雅鲁藏布江北岸的桑耶景区，始建于公元8世纪中叶，寺院内珍藏着西藏自吐蕃王朝以来各个时期的历史、宗教、
建筑、壁画、雕塑等多文化遗产，可谓是集西藏古代文明之大成。
此外，桑耶寺的壁画以题材广泛、内容丰富、技艺精深著称于世。大家在桑耶寺周边还可以参观与桑耶寺相关的众多景点，如哈布日山、措姆湖、松卡尔石塔、青朴修行圣地等，探索更多关于桑耶的传奇故事!
第三站：昌珠景区
西藏第一座佛堂——昌珠寺。相传是松赞干布为镇妖兴国而建，别看庙小，这里藏了许多历史罕见的珍宝!
无数人千里跋涉，为的便是到此看一眼这个穿越千年的微笑，这是乃东王后亲手绣制的珍珠唐卡，也是昌珠寺举世无双的镇寺之宝。这幅唐卡由29026颗珍珠宝石绣制而成，如今已被列为国家一级文物。
许多人有所不知，昌珠寺也曾是松赞干布和文成公主的冬宫，寺内还保留着文成公主在此地生活的物品，其中便有文成公主煮过食物的灶和铜锅。民间传说，只要能摸一下这锅灶，就能做出可口的饭菜。
第四站：扎西曲登社区
你见过带着面具跳的舞吗?那是著名的非遗雅砻扎西雪巴藏戏，这个缤纷而欢快的藏戏，以雪山江河作背景，草原大地作舞台。藏戏艺人们无须幕布，不要灯光，只一鼓、一钹为其伴奏，便将生活点滴，厚重历史演绎成各种动人心魄的故事。
700多年前，雅砻扎西雪巴藏戏在此地起源、传承、发展，如今，随着扎西雪巴藏戏的影响力越来越大，该社区将这一古老文化和民宿旅游相融合，走出了民宿“牵手”非遗助力，乡村振兴的新路径。
行走在扎西曲登社区，宛如置身于梦幻般的七彩童话村落，一排排错落有致的藏式民宿组成彩虹一样的小巷，艳丽而不俗气，喧嚣却不掩宁静，各种色彩、藏式艺术和美丽乡村在这里完美融合，等待你来探索和发现!
旅游tips：扎西曲登社区每晚8点有藏戏表演，社区内有大量民宿可提供住宿。
交通：在山南市乃东市区乘坐8路公交车可以前往，自驾请导航“扎西曲登居民委员会”。
第五站：泽帖尔编织技艺
你听说过“泽帖尔”吗?它是可以穿在身上的西藏非遗。走进乃东民族哗叽手工编织合作社，你会看到许多色彩鲜艳的衣服、鞋帽、围巾、挎包，这些漂亮的藏式饰物就是由“泽帖尔”编织而成。
你可以在厂区的产品展厅、泽帖尔历史展厅、传统天然染料展厅，通过丰富的实物了解到该编织技艺的演变历程，以及很多你从来不曾见过的纯天然矿物和植物染料。
据介绍，其具有经久耐用，纹路清晰，薄厚均匀，透气良好、冬暖夏凉、清洗不变形等特点，是古时西藏历代用来制作服饰的专用贡品面料，质地柔软，手感极佳。如果你选一份“山南礼物”带回家，泽帖尔是不错的选择哦!
旅游Tips：
乃东区民族哗叽手工编织专业合作社位于结巴乡滴新村，建议自驾前往。
第六站：桑日葡萄基地
露浓压架葡萄熟，晶莹饱满俏枝头，这个秋天和Ta一起去桑日帕竹庄园收集人间美好吧。
在这个世界海拔最高的葡萄园里，青藏高原充足的日照及巨大的昼夜温差、完美的水源和空气质量和无污染的土壤造就了独一无二的桑日葡萄。
如果错过了桑日葡萄，那也不要错过这里的葡萄红酒，那光滑而浓郁的黑浆果口感以及那浓浓的烘焙后杏仁芳香，会让你明白什么是“山海风雨四季洗礼，酸涩苦辛终归于甜”。
旅游Tips：
帕竹庄园位于山南市桑日县塔木村，除了可以体验亲自采摘的乐趣外，您还可以在酿酒工厂里参观酿酒的过程。
第七站：思金拉措
“桑日思金拉措湖畔，格桑梅朵盛开的时候，湖面荡起一圈圈水波，那是我俩心海缠绵的情思.....”一首《爱在思金拉措》，让这个西藏“财神湖”火遍大江南北。
相传湖中住着一个财主--思金龙王，每逢“藏历好日子”都会有很多人纷至沓来，向湖心投入许多金银珠宝来报答湖的恩赐。
当温柔的秋风拂过这里，湖岸上，铺满山坡的灌木色彩纷呈，映着湛蓝的湖水宛如梦境，群山之间则是一片让人醉倒的金黄。傍晚与心爱的Ta漫步在金色思金拉措，可以满足你对秋天所有的幻想。
第八站：崔久沟
从琼果杰寺往雅鲁藏布江的方向走，便是风光秀丽的崔久沟，它是西藏八大风景秀丽的沟谷之一，也是前往拉姆拉措旅游的重要通道。
崔久沟谷全长不到100公里，海拔落差却有2千米，集合了草原、森林、瀑布和溪流等景观，沟内河流名为色布荣曲，河水时而恣意放纵，时而咆哮奔流。一到秋天，两岸流光溢彩，颇具韵味，层林尽染，流水如铺展其中的绿色绸缎。
在这里徒步，还有机会看到金雕、马鹿、岩羊等珍稀动物和被当地人奉为神泉的拉姆羌仓，不妨跟随当地人接一瓶神泉水饮用吧。
旅游Tips：
崔久沟位于拉姆拉措国家湿地公园，若您自驾前往拉姆拉措，在途中便能欣赏到崔久沟的迷人风光。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考