如何培养中学生的注意力如下
1、营造安静的学习环境
学习环境对于孩子的专注力影响很大。如果周围有各种嘈杂的声音和干扰源，孩子就很难保持专注。因此，我们应该尽可能营造一个安静、舒适的学习环境，让孩子能够集中精力学习。
2、减少孩子使用电子产品的时间
电子产品是孩子们专注力的大敌。它们不仅会分散孩子的注意力，而且会让孩子沉迷于其中。因此，我们应该减少孩子使用电子产品的时间，帮助他们更好地控制自己的行为。
3、保持身体健康
孩子的专注力往往与其身体健康状况密切相关。如果孩子身体不好，容易感到疲劳和无精打采，难以保持专注。因此，我们应该鼓励孩子保持良好的作息习惯，适当运动，保证充足的睡眠。
4、控制学习时间
让孩子集中注意力的最好方式，就是让他们在一段时间内全神贯注地做某件事情。因此，我们应该根据孩子的学习能力和注意力水平，制定合理的学习计划，控制学习时间，避免超负荷。
5、分解任务
对于一些比较复杂的任务，我们可以把它们分解成多个简单的步骤，让孩子逐步完成。这样做既可以降低孩子的学习负担，又可以帮助他们保持专注。
6、培养孩子的自我控制能力
自我控制是孩子们提高专注力的一个重要手段。我们可以通过慢慢加大任务难度、让孩子在一定时间内完成任务等方式来锻炼孩子的自我控制能力。
7、让孩子在学习中找到乐趣
学习充满乐趣，不仅能够提高孩子的专注力，还能培养他们的学习兴趣。因此，我们应该通过不同的教学方式，调整孩子的心态，让他们在学习中找到乐趣。
8、采用适当的奖励措施
奖励是一种很好的激励方式。我们可以通过适当的奖励措施，激发孩子的学习兴趣，提高他们的专注力。比如，我们可以给孩子定一个小目标，完成后再给予适当的奖励。
9、多角度观察孩子的行为反应
孩子的专注力受到很多因素的影响，我们不能只凭一点判断孩子的行为反应。我们应该从更多的角度去观察孩子的行为反应，把握孩子的学习状态，帮助他们更好地发挥自己的潜力。
10、与孩子建立良好的信任关系
与孩子建立良好的信任关系可以大大增强孩子的自信心和专注力。只有在孩子信任我们、愿意听从我们时，我们才能更好地引导他们、矫正他们的行为。