记载“五劳之伤，目久血伤，卧久气伤，坐久肉伤，立久骨伤，行久筋伤。”虽然“看久了、躺久了、坐久了、站久了”都属于不运动，但“坐久了”才是不运动最重要的表现。
虽然坐着舒服，但久坐使全身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，导致一系列身体疾病，危害全身各器官：
受伤的肌肉
“久坐伤肉”中的“肉”指的是肌肉。运动可以使血液顺畅流动，温暖肌肉。所以经常锻炼的人一般都是肌肉发达的。
“久坐，血滞于四肢肌肉”，即久坐的人血停于四肢肌肉，导致气血凝滞，肌肉无力。
脾胃损伤
主脾肌，久坐使气滞，既伤肉，又影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”。只有脾胃健硕，脏腑功能才能旺盛。
久坐会导致气血循环不畅，脾胃气滞，运化功能失调，还可能引起消化不良、便秘、痤疮等疾病。
伤了心
心脏是五脏之主，其功能极其重要。“心主血脉”，即心脏能推动血液在血管中运行，保持心脏正常跳动。但是，坐久了，气血就不行了。如果你的血液不工作，就会导致淤血外渗，从而引发冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
颈部损伤
它是颈部血液通往大脑的通道，颈部肌肉靠血液滋养，而骨骼和肌肉则因为血虚而无法支撑。长时间久坐容易导致气血凝滞，气血不畅，颈部骨骼得不到滋养，从而导致颈椎病等疾病。
易患前列腺炎
长期久坐导致前列腺受到挤压，前列腺长期充血，容易患前列腺炎。常见的症状有尿频、尿急等症状。前列腺是控制射精的阀门，也是男人的性器官。如果前列腺出了问题，射精就会不受控制，容易出现早泄、性能力下降等疾病。
影响寿命
“动则生阳，静则生阴”，运动能生阳，而“阳气，天若失位，日若失命”，可见阳气对人的一生影响之大。
中医认为“运动恒久远”，运动可以活络筋骨，使血液畅通，抵抗自然衰老。这是死亡的前奏。久坐的人阳气少，代谢率低，火力不足，不能抗衰老，使人短命。
由于互联网和汽车的普及，越来越多的人久坐不动。建议工作学习之余多做运动，每2小时做10分钟左右的活动。
这样才能更好的促进血液循环，保护身体健康！
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