为什么我有时候入睡很快 但有时候却很难入睡？

Question

首先没有什么压力 生活作息也很规律 也没想事情 在这状态下 我有时候入睡很快 有时候却很难入睡 是什么原因？

Answer 1

是否能够尽快入睡，除了和身体疲劳有关，主要和你大脑皮层的兴奋有关，大脑处于兴奋状态自然就很难入睡，所以睡觉前不要喝浓茶，不要剧烈运动，避免大脑过于兴奋，这样就能安然入睡。追问

我没有喝浓茶 也没剧烈运动 生活也很规律 为什么会大脑皮层兴奋呢？

Answer 2

因为你有时候心理上有不同。
比如今天，发生了很多事，晚上即使你不去想，大脑也会重新在脑中回放。如果没有发生什么事，晚上也不要东想西想，就容易入睡了
睡不着的原因还有：生病、睡眠过于充足，导致晚上无法入睡……
谢谢采纳

Answer 3

说明本身睡眠不稳定，睡眠质量不佳，需要调整一下：
1、散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
2、室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
3、梳头可助入眠
由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天1袋，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 4

睡觉分时间11点至1点是睡不着的，不管你有多困，除非吃安眠药

Answer 5

因为你太闲了不想睡啊欧尼酱QAQ