第1个回答 2016-11-17
抑郁，焦虑都是一股很大的心理情绪情感能量。危害程度的大小，与你内心调和抑郁，焦虑的能量成正比。抑郁者一般内心除处都很焦虑，焦虑反过来又会加重抑郁。抑郁症，情绪低落，焦虑这些深层原因都是心理因素在起的作用非常大，都属心理障碍范畴，心理上的内心对抑郁焦虑的深刻认识，内心的深刻调节是非常关键的，这是治本的根本。心理病还需心理医，自我心理调节认识调节很关键。推荐你可以搭配看看这本自助心理认识自助心理调节自助心理成长书藉《走出焦虑风暴》(淘宝当当上就有)韩非著，这本书有许多系统的针对抑郁，焦虑，失眠，情绪情感低落等等各种心理烦恼，心理挂碍，情绪烦忧的慢性焦虑障碍的苦痛心灵群体，许多调适这些的强有力正见及技巧方法很多。尤其对你调节抑郁焦虑自我内心深刻认识，深刻调节，尤其在提升增强精神心理强度及树立人生烦恼观强有力正见上面，会受益颇丰富，会对你现在心理调节成长，人生成长帮助会非常大非常大。而且《走出焦虑风暴》也是一本非常好抑郁，焦虑患者的护心自助锦囊。