问题分析：每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的病理现象。
意见建议：如只是单纯便秘一般建议食疗，不妨试试谷益舒常清茶药食同源，饮用方便，在必要的时候用开塞露。
教给您一个揉腹法：
晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！
（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-11
多日不排便，这是一种非常不好的现象，是俗称的便秘。便秘会引起很多问题，有可能会导致肠道毒素吸收，粪便在肠道中堆积，腹部胀满不适，有可能会影响人的食欲。如果要解决这种问题，需要使用开塞露或者是灌肠等方式，先把宿便排出。可以辅助按摩腹部，以肚脐为中心顺时针向一个方向按摩，这里样可以促进肠道的蠕动。需要多喝水，有助于缓解大便干燥的情况。要想正常的排便，就需要有正常的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮。每天定时、定量饮食，如果吃的过少也会影响排便。要多加锻炼，促进肠道蠕动。每天保证足够的饮水，养成每天早晨或者是晚上定时排便的习惯。来自：求助得到的回答本回答被提问者采纳
第1个回答 2019-09-11
先立即解决下再说：去药店买瓶开塞露，向肛门里挤一些，可以很快排便。以后平时一定要多喝水，多吃蔬菜水果，早上空腹时可以喝一杯蜂蜜水（温开水冲蜂蜜），有助于排便，坚持。
第2个回答 2020-12-02
可能是习惯性便秘了，可以吃点膳食纤维高的食物，想快速通便吃点息立畅果蔬纤
通便排毒效果不错
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第3个回答 2019-09-11
要看中医了。一般是寒而无便。 这个要用温的方法， 不要喝凉茶，不要吃生的水果等
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