要想让脸变胖首先考虑还是要从营养入手。从饮食上改善，夏天不要吃生冷的食物 ，尤其是冰镇的饮料和水果等，最好吃一些温性的比较补身体的，比如牛肉，鸡肉等，有空给自己做个排骨汤犒劳下自己哦。还有生活习惯上要注意休息，不要太疲劳，晚上别熬夜，有空就多按摩下脸部也能让脸变胖，曼兰迪的丰脸精华可以结合用使用。
增长脸部肌肉，需要一些特定锻炼方法：
（1）叩齿运动。
咬下，重复30次为一组，做三组。该运 动可丰满脸颊肌肉。
（2）以食指、安摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进 脸部
血液循环，使脸部红润，改善皮肤。 锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
（1）并非次数越多越好。本人经验，以 三组，每组30次为佳，次数太多会起反 效果。
（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是 同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练 脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可 采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办 法。
（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最
晚上不要太晚睡觉。