经常失眠吃什么好经常失眠的人要吃哪些水果蔬菜

如题所述

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推荐答案 2018-01-06

经常失眠可以多吃香蕉，苹果，大枣，蜂蜜，桂圆等水果都可以的

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第1个回答 2020-05-18

最佳入睡时间为晚上10时至11时(如果中午能够小睡20至30分钟可减少睡眠不足引致的渴睡情况)

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失眠吃什么水果最好?答：1、失眠吃什么水果好1、香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5——羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。2、大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。3、橘子...

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