ç¨æ
åç1000g
è¡èå200g
ç½æ´è±1é¢
大è4ç£
ççå¹æ ¹3ç
鸡é«æ±¤å1å
红ç³2å°åº
çå°è®¸
è¡æ¤å°è®¸
èè±è»ï¼ç²ï¼å°è®¸
é¦å¶1ç
åç籽油å°è®¸
é£ç¨æ²¹100毫å
ç¨å¥¶æ²¹å°è®¸ï¼å¯ä¸å ï¼
æ¥éª¤ 1ç å¹æ ¹ å°ä¸åå¹æ ¹åä¸ï¼ç å°å¾®å¾®ç¦åï¼çåºå¤ç¨
æ¥éª¤ 2å°é£æå好ï¼å ¥é ç¿»ç éåé¢ä¸äºçåçï¼æ¯è¾çï¼åç®ãå»ç±½ãåæå°åãæè¡èåååï¼æ´è±åçãå°å©ä¸çå¹æ ¹ä¸ä¸è¿°é£ææ¾å¨ä¸èµ·ç¿»çï¼çè³åç微微ç¦ç³åå³å¯ã
æ¥éª¤ 3ç¹å»æ¥ç大å¾
å å ¥é«æ±¤ååæ°´ å å ¥é«æ±¤ææ°´è¿è¡ç ®å¶ãè¿éæ们ç¨æ°´ç ®ï¼ä½æ¯æ¾äºä¸åææºç鸡é«æ±¤åï½è®©æ°´ä½å好没è¿åç1æèå³å¯ãå å ¥çï¼èè±è»ç²ï¼é¦å¶ä¸çï¼ä¸¤å°åºçº¢ç³ãå ³ä¸é ççåçç ®è½¯å¦ï½
æ¥éª¤ 4ç¹å»æ¥ç大å¾
å°ç ®å¥½çåçæ æææ» ç¡®è®¤åçç ®çåï¼æå¹æ ¹åé¦å¶æåºãåå¨æ±¤é éå å ¥å°è®¸ç¨å¥¶æ²¹å¢å 奶é¦ï½ç¨æçå¨æææ æåçã *注æï¼çåçéé¢çæ°´ä¸è¦å¤ªå¤ï¼å¦ææ æåºæ¥ç汤è¿äºæµç¨ å¯ä»¥éå½å ä¸äºæ°´æé«æ±¤è¿è¡ç¨éã
æ¥éª¤ 5ç¹å»æ¥ç大å¾
å¿éå·é²å个åçç±½å°é£ æåæçä¸çåçç±½æ´åï¼æ¾å ¥é ä¸å°ç«ç¤è³å¾®å¾®åé»åå å ¥å°è®¸çãç³åé»æ²¹ç»§ç»å çãç´å°åç籽表é¢çç³ç¦ç³åï¼å³å¯ç¦»ç«æ¾å¨æè¾¹æ¾åå¾ é£å¯ï¼
æ¥éª¤ 6è£ é¥°åç汤 å°æ æ好ç汤ååºï¼å å ¥ä¸åå¥¶é ªææ¯ä¸åºæ ç³é ¸å¥¶ãæä¸ä¹åç 好çå¹æ ¹ä¸ååçç±½ï¼æååæ¥ä¸ç¹é¦å·å·çåç籽油就大ååæå¦