å¤èé
æ¹ï¼
å
«è§12gï¼
å°è´é¦6gï¼
èæ12gï¼æ¡ç®4gï¼ç½è±è»6gï¼é¦ç 8gï¼é¦å¶4gï¼
ç ä»4gï¼å½å½1.6gï¼ä¸é¦2gï¼
éç®8gï¼çè3gï¼èæ¨3gï¼èè±è»4gï¼ä¸å¥4gï¼é¦èç±½5gï¼çº¢æ å2个ï¼èè±è»2.4gï¼è±æ¤10gãï¼è¿ä¸ªé
æ¹èªå·±ä¸ç¥éå¦ä½æé
çè¯ï¼å¯ä»¥æ¿å°é¦æåºåéé¢è¦èæ¿ç»ä½ ä¸æ¬¡æ§æ好ï¼
é
æï¼
200g大è±ï¼200gçå§ï¼100gæé
ï¼400g
çªæ²¹ï¼60gç³è²ï¼é£çï¼
å³ç²¾ï¼çªå¤§éª¨2æ¤ï¼å鸡è2æ¤ï¼æ¸
æ°´18æ¤ï¼èç±»é£æ5æ¤ãï¼è¦æ¯èç±»é£æ没æè¿ä¹å¤ï¼é£ä¹è¿äºé
æ¹åé
æé½å¯ä»¥ååå å
¥ï¼
å¶ä½æ¹æ³ï¼
é¦å
å°æ好çé
æ¹æ¾å°æ¸
æ°´éé¢å²æ´å¹²åï¼å浸泡30åéï¼æ¥çæèæï¼èè±è»ï¼ç ä»æç¢æ¾å°è°æå
éé¢ï¼å
¶å®é
æ¹ä¹æ¯ä¸æ ·çï¼è¿æ ·å°±å¯ä»¥é¿å
é¦æå¨çç
®çæ¶åé£æ£çå°å¤é½æ¯ï¼ç¶åæçªå¤§éª¨ï¼å鸡èæ¾å°æ¸
æ°´éé¢è¿è¡ç¯æ°´ï¼åæ¾å°é
ä¸å å
¥è¶³éçæ¸
æ°´ç
®å¼ï¼éå转æå°ç«æ
¢ç1个å°æ¶å°é£æå
¨é¨æåºï¼è¿æ ·ä¸é
é²æ±¤å°±å¶ä½å¥½äºã
æ¥çå¾é²æ±¤éé¢å å
¥ç好çç³è²ï¼å¤§è±æ®µï¼çå§çï¼çªæ²¹ï¼è°æå
ï¼å°ç«çç
®1个å°æ¶ï¼ä¸éæè±æ®µæåºï¼é¿å
è±æ®µç´æ¥æº¶è§£å°æ±¤ä¸ï¼æåå å
¥é£çï¼å³ç²¾è¿è¡è°å³å³å¯ï¼è¿æ ·å¤èçå¤æ°´å°±å¶ä½å®æäºï¼åæåå¤å¥½çèç±»é£ææ¾å°ç¢ä¸ï¼å å
¥æé
ï¼çå§çï¼è±æ¤ï¼é£çè
å¶3个å°æ¶ï¼éåæè
å¶å¥½çé£ææ¾å°é
ä¸è¿è¡ç¯æ°´ï¼åæèç±»æ¾å°å¤æ°´å½ä¸ï¼çº¯èç±»ç¨ä¸ç«å¤40åéï¼è¦æ¯å¸¦æ骨头ç
å¤ç
®70åéå³å¯ã