生活在体育运动中，经常运动，身体质量和更多免疫力，将受到长寿的青睐。但在各种运动中，这是最好的运动？每个人的答案都不同，有些人可能会说它正在运行，并且对于那些喜欢玩的人来说，可能会觉得它正在比赛，羽毛球，跑步和羽毛球，这是有利于长寿的？
跑步和羽毛球，哪种运动更有利于寿命？答案实际上是明确的，在这项研究中，羽毛球赢了！羽毛球是一种运动运动。当你玩羽毛球时，我们会做射门的动作，摇曳的竞选活动，还有更多的羽毛球，就像乒乓球一样，网球也摇曳。慢跑或长期跑步是有氧运动，排名第三。
运动运动对健康更有益的原因，因为我们正在移动运动，如在打羽毛球，身体需要来回来回，可以改善整个协调，并且肌肉可以锻炼，尤其是二头肌和肌肉腿部肌肉。此外，在摆动的过程中，我们的眼睛将跟随羽毛球，更专注，这也是有益于脑健康，通常，视觉敏感性或良好的改善。
跑步和羽毛球，哪种运动更加寿命？
然而，尽管研究发现运动的运动更有益，但它不是很适合每个人。对于那些有不同身体健康的人，适当的体育物品或不同的地区。此外，在选择运动项目之后，还应注意运动方法，如果您走进误解，可能很容易带来一定的健康危险。
对于老年人来说，网球可能不是很合适的，因为网球力量相对较高，摇摆，老人的朋友可以选择乒乓球，相对合适。
选择适合您的运动项目，请注意正确和合理的运动，如运动，频率等。建议每个人每次都达到30分钟，大约30-45分钟，运动频率是周围的每周3-5次。它可以根据自己的身体健康和身体状况进行调整，但不建议运动。
在开始练习之前，您必须先热身，让您的身体适应您的节奏，所以它会更容易，减少运动过程中受伤的机会。练习后，我建议你停下来，你必须伸展和放松你的肌肉。此外，还有一项运动点，建议留在体育场或社区公园。
总之，跑步和羽毛球更有利于寿命，从上面的研究中提供答案，使羽毛球更有利于长寿，当然，跑步，游泳等也是健康的运动。通常，每个人都可以往往挥动家人和朋友，这不仅可以运动，延长，促进情绪，并利用身心健康，注意保持适当的运动频率和正确的运动方法。