节食减肥其实是现代人对于减肥的一个误区，人们因为节食的短期快速效果而趋之若鹜。少吃一些东西，似乎就能变瘦，这是很多人节食的原因，但是实际上节食是有很大的危害的，不能让人变瘦，还会伤害身体。节食减肥简直就是百害无一利，节食减肥不可取的地方如下：
1、节食导致自身的基础代谢下降，复胖的速度超过你的预期
2、节食本身就是损害身体
3、导致个人情绪喜怒无常
节食一开始，体重下降得非常快，有的人一周掉7斤，体重这样的掉法却是能让人非常兴奋。但是，体重并不会长期下降，而是短期性地下降。当你的身体内的水分、以及肌肉流失的差不多的时候，自身的基础代谢也下降了。这时，无论你是吃少还是不吃，也是基本维持那个体重。可是你不可能不吃，所以当你以为减肥成功后，恢复饮食后，你的复胖速度就赶上来了，甚至体重比没减肥前还要重。
如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。
节食的人可能会出现情绪低落的问题，这个是很容易理解的，因为当我们饿肚子的时候，情绪又怎么会好呢。长期节食的人，可能会存在一些心理问题，认为食物是自己的敌人，认为自己绝对不能吃吃饱，因此节食这件事我们一定要避免。
PS：真正意义上的减肥并不是单纯地看体重了，你想想一个200斤的胖子和一个200斤的肌肉男，可能肌肉男视觉上就是一个瘦子，所以，我们不要过多关注体重，而是要看自己的体脂，合理饮食，合理运动。还有就是千万不要过度节食，最后结果往往适得其反。
减肥方式千千万万，比如：跑步、游泳、健身、瑜伽、控制饮食、节食、吸脂等等，但不管方式再多，合适自己的才最重要，而且不影响健康最重要，因此整理了关于节食减肥存在的6条危害，有用建议收藏：
1、危害：影响代谢问题，导致身体代谢下降
2、危害：影响身体免疫系统，导致免疫力下降
3、危害：影响身体皮肤，导致皮肤变差，且容易掉头发
4、危害：影响部分身体功能失调
5、危害：影响月经，导致月经不规律
6、危害：容易引起体重反弹
