我认为健身的意义就是可以帮助我们缓解生活当中的压力、调节情绪并且在很大程度上去增加我们身体健康的几率。有人会觉得生活当中的琐事和工作占据了我们一天大部分的时间，每天身心疲惫的，回到家什么都不想做所以对于这样的想法，健身反而是给我们增加了负担。
其实如果换一个角度来看的话，我们这么辛苦的去工作只是为了想要获得更美好的生活，如果在这个过程当中你是用自己的身体自己的健康来换取的就算之后你的生活条件上升了但却只获得了一具疲劳并且千疮百孔的身躯。辛苦奔波一辈子，最后却用辛苦奔波一辈子的钱来治疗自己千疮百孔的身体，每天躺在医院里面对于未来没有明确的希望。
所以从这个角度上面来看的话是非常可悲的，那么健身的意义就在于增加我们身体的健康的几率，它可以很好的锻炼身体提升身体的免疫力并且减少我们患病的几率，其次运动如果你愿意接受并且对其感兴趣，那我相信它给你带来的好处肯定是非常多的因为你之所以会觉得它是一种任务是一种负担，是因为你根本就对它不感兴趣，从心底里面去抗拒。
觉得这是一件你不喜欢做的事情所以你才会觉得麻烦不知道意义在哪里但如果你运动的目的是为了想要让自己变好，就像我们读书一样是为了能够充实自己、是为了可以考上一个好的大学、是为了能够找到一个好的工作我们从中的付出可以得到回报，所以人们才愿意体验这其中苦为的就是最后的甜。所以健身的意义我认为就是帮助我们缓解生活当中的压力如果你愿意去接受的话相信会让你变得越来越好能够更好的去调整自己的情绪并且给你一个健康的身体，这个过程虽然看起来不起眼，但是如果你每天都存一块钱时间长了之后你会发现其实也挺多的。
常常有人会问，你为什么要健身？其实，这个问题，因人而异。曾经，在我读高中的时候，隔壁班有一个男生经常被人欺负，但由于他的身体弱小，一旦还手，只会被变本加厉地欺负；后来，他开始健身，半年之后，他的身体已经非常强壮了。
这时，以前经常欺负他的人看到他这么强健的体魄时，便不敢再乱来了。从此，他开始变得更加努力，每天都会在操场跑步、俯卧撑、引体向上等各种运动。其实，虽然每个人因为不同的原因而选择健身，但健身带给我们的意义都是一样的，那就是强健的体魄以及积极向上的生活态度！接下来，我们就一起来了解一下和健身有关的一些运动。
通过阅读本文，你将获得如下知识：
一、除了可以保护自己以外，健身还有什么其它的好处？
相信许多朋友在看了上面这个小故事之后都会有所感触，那么，接下来，我们继续来看一下通过健身，除了可以保护自己以外，还有哪些其它的好处呢？
1、有助于升学
大家都知道，随着国家对学生的体质越来越重视，许多学校便想了很多方法来增强学生的体质、比如广播体操、慢跑、引体向上、俯卧撑等健身效果非常显著的运动方式。而平时的健身的频率以及强度就直接决定了自己的健身效果，这些运动也会有派上用场的时候，初中生升高中时，体育成绩会是一个重要的加分项。
高中生在参加高考之前，同样需要参加体育考试。对于那些将体育作为自己升学专业的体育生而言，健身的重要性不言而喻，所以，无论是天气晴朗，还是刮风下雨，他们都必须要做一定时间的运动，这样才能为体考取得好成绩做好铺垫。
而在大学中，体育成绩的重要性同样重要。从每学期开学后不久，学校就会要求每个学生选好自己这个学期想要学习的体育项目；然后，就开始在每个星期上两节体育课，开学前几个星期专门教大家练习自己选的体育项目。在本学期过了大约三分之一的时候，开始正式进行体测，这个体测是要算学分的；而且，如果体育考试不及格的话，欠缺的学分是不能通过选修其它科目的方式来补上的。
在大学里面，经常健身不仅可以帮你获得足够的学分，还能帮你拿优秀干部和国家奖学金之类的重大奖励！除此之外，许多人在上了大学之后都会为考研做准备，而在考研中，体育成绩同样不可或缺！由此可见，健身在升学中的重要程度可见一斑！
2、能够使我们的生活质量更高
十八世纪的法国正处于启蒙运动阶段，整个欧洲都在这场轰轰烈烈的改革运动中焕发出了新的生机。这场改革运动之所以能够持续推进下去，与伏尔泰等人的不懈努力有着密不可分的联系。这是一场持久战，每一个为自由而战的人都必须拥有充沛的精力才能更好地参与其中，身为领袖之一的伏尔泰更是敏锐地察觉到了这一点，因此，才有了“生命在于运动”这个超前的健身理念。
实践证明，许多人都曾受到各种疾病的困扰，但后来在持续不断地坚持健身之后，这些人的健康状况都有了显著改善，他们的生活质量也因此有了很大提高。
3、可以用来赚钱
2019年，国务院发布了《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，《意见》指出，要完善体育事业的产业政策，优化发展环境；要促进体育消费，增强发展动力；实施“体育+”行动，促进体育产业的融合发展！换句话说，发展全民健身和体育事业已经上升为了国家战略！这就强有力地说明了国家对健身产业的大力支持和鼓励，而且，到目前为止，我国的健身行业的市场潜力仅仅挖掘出了一小部分，也就是说，健身行业的市场非常广阔，对于健身爱好者而言，这就是赚钱的大好机会！借着国家政策的支持以及市场广阔的东风，赶快加入到健身队伍中来呀！我们一起来赚钱！
二、有哪些推荐的健身方式？
下面，我就来推荐一些健身方式！
1、俯卧撑
作用说明：俯卧撑是一项具有一定难度的综合性运动，他能锻炼到的肌肉除了我们的胸肌、三头肌、三角肌、腹肌和背部肌肉之外；同时，也能锻炼到下肢的股四头肌，也就是大腿的前侧肌肉群。还有，俯卧撑也能刺激臀部肌肉以及其它部分的一些肌肉群，所以说，这是一项综合性很强的一项运动。
动作要领：
a、全身趴于地面，双手撑地，双脚前脚掌着地，头部、躯干和下肢成一条直线；
b、双臂弯曲，身体向地面靠近，离地面只有两公分时停止，这个姿势要保持一秒；
c、然后，向上撑起，双臂挺直；
d、在向地面靠近时吸气，向上撑起时呼气；
e、撑起后为一次，15次为一组，做3组；
注意事项：在做俯卧撑的过程之中，始终要保持身体成一条直线，千万不要塌下腰或者向前方耸肩，这样做只会降低训练效率，甚至导致受伤！
2、深蹲
作用说明：深蹲是一项侧重训练大腿和臀部肌肉群的力量运动，在坚持一段时间的练习之后，你的大腿爆发力将会显著增强！
动作要领：
a、身体成一条直线直立于地面，双眼目视前方；
b、大腿下蹲，直到与地面平行时停止；
c、停止1秒后，站起；
d、下蹲时吸气，站起时呼气；
e、30次为一组，做3组。
注意事项：在做深蹲的过程中，躯干要始终挺直，不要弯曲；下蹲时，膝盖尖不要超过脚尖，这样做可以达到最佳的训练效果。
3、引体向上
作用说明：引体向上是一项侧重于训练背部肌肉群、上胸肌、肱二头肌、和前臂的上肢力量训练，在练习一段时间之后，你的身材将会显得非常有型！
动作要领：
a、双手紧抓单杠，身体呈一条直线垂悬于空中(小腿可交叉叠在一起)；
b、双手向上拉起身体，直到下巴过杠时停止；
c、然后，缓缓下降，直到双臂伸直；
d、上拉时呼气，下沉时吸气；
e、5次为一组，做2到3组。
注意事项：在做引体向上时，身体不要晃动，躯干尽量保持平稳；另外，最重要的是，尽量用背部肌肉发力，这样才能有效刺激到背部肌肉群。当然，这样做的难度相当大，所以不必勉强，如果你的主要发力点是肱二头肌的话，那么主要刺激的肌肉就是肱二头肌，然后才是背部肌群。