为什么记忆越痛苦，越难以忘怀？

Question

为什么记忆越痛苦，越难以忘怀？

Answer 1

有句话说，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。同理，真正令我们难以释怀的，往往不是负面事件本身，而是其中杂糅的情感。当你能心平气和地看待一段往事时，你就真正做到了忘却；当你忘却不掉时，你也只是在不停地反刍痛苦，从已有的痛苦里催生出新的痛苦来。

当然了，即便痛苦的记忆能纠正我们的错误，帮助我们躲避潜在的危险，使我们成为更加完善的个体，但有时这些记忆也会让我们茶饭不思，夜不能寐，甚至严重影响我们的日常生活，成为创伤性的回忆。如果你不幸被痛苦的记忆侵扰，请不要焦虑害怕，和你的家人朋友谈谈，或者向专业的咨询师寻求帮助。

追问

有什么方法吗？

追答

1.避免触发记忆的事物和地点。如果一座城市给你留下了太多伤痛，出去走走会是个好办法。当然，这并不意味着无止境的逃避。由此也有了第二点。

2.尝试简单的暴露疗法。一件事刚开始回想起来会难受，但是从头到尾思考几遍后，你或许会发现不再那么难受了。如果你恐高，那就应该多尝试站在高处。有时候我们也需要主动出击。

3.多想想开心的事，避免反刍（rumination）。

4.活在当下。

5.拥有积极乐观的心态。

6.健康的宣泄。如果回忆让你伤心，那就痛快地哭出来吧，压抑痛苦只会将其放大。不过宣泄的方法一定要健康哦，去健身房出一身大汗，去KTV破音，去找人倾诉都可以。沉迷于酒精可是big no no。

Answer 2

记忆越痛苦，越难以忘怀,更多的时候快乐的事情只能记住很短暂的，因为快乐信息很容易消失，就像昙花很美丽，但是是短暂的。

 而记忆痛苦的信息不容易消失，所以能够想起来的大多是痛苦 解决的办法就是痛定思痛，把痛苦的回忆当做快乐的回忆，那样就会忘掉的快些。 

Answer 3

有句话说，真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法。同理，真正令我们难以释怀的，往往不是负面事件本身，而是其中杂糅的情感。当你能心平气和地看待一段往事时，你就真正做到了忘却；当你忘却不掉时，你也只是在不停地反刍痛苦，从已有的痛苦里催生出新的痛苦来。
当然了，即便痛苦的记忆能纠正我们的错误，帮助我们躲避潜在的危险，使我们成为更加完善的个体，但有时这些记忆也会让我们茶饭不思，夜不能寐，甚至严重影响我们的日常生活，成为创伤性的回忆。如果你不幸被痛苦的记忆侵扰，请不要焦虑害怕，和你的家人朋友谈谈，或者向专业的咨询师寻求帮助。

Answer 4

这是因为人生中痛苦比甜蜜少。甜蜜多了就“缺失”感觉，但痛苦就显得比较明显。
再人生的记忆中，痛苦的记忆也会随着时间爱你的消逝而消失的。因为痛苦带给人的感觉是深刻，所以就比较难忘，但人是有意志的高级动物，在理解痛苦的根源之后，学会去忘记痛苦的思维的。

Answer 5

　　痛苦：来自你对事物的定义，
　　为什么痛苦？因为你付出得太多，而没有收获；因为你在乎得太多，失去了拥有；
　　人的痛苦根源：没有收获，失去拥有，付出太多，在乎太多，总想拥有；这些都很正常，谁也避免不了！
　　人人都一样！
　　解决痛苦的方法：最有效的是时间，随着时间的推移，会慢慢消失；寻找新的快乐点，找到的快乐，痛苦自己会消失。
　　放下才能承担，空才会有；
　　痛苦与快乐同时存在，就像黑夜和白天一样；
　　痛苦也是一种享受，感谢那些曾经给自己痛苦的人，因为痛苦，所以快乐！
　　人生，就是追求快乐，逃避痛苦的过程；
　　有快乐是享受，有痛苦是精彩！