怎样锻炼身体才能有效的增强体质

如题所述

推荐答案 2013-12-02

病情分析：你好，健康的身体除了和锻炼有关系外，健康的生活习惯和功能良好的脾胃也很重要。一般晚上跑步选择黄昏左右比较好，太晚可能精神兴奋影响睡眠，另外晚上空气比清晨要好，最好选择绿化比较多的地方锻炼身体。除了跑步，练习瑜珈也是不错的选择。上班期间也要经常活动，经常伸伸懒腰，对于气血循环也有好处，平时注意均衡的饮食和规律的作息。病情分析：上述有效增强体质的方式方法，如可考虑多些耐力运动，如耐力跑，或打些球类，坚持天天运动锻炼对增强体质有一些帮助的了，

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://11.wendadaohang.com/zd/FMP84227P4F22MFMSP4.html

相似回答

怎么样锻炼身体才是增强体质的最好方法?答：1，可以增加身体肌肉含量 2，增加人体的好体重，其次增加人体的抵抗力。3，增加骨密度，防止骨质疏松。4，增加人体的竞技相关体适能，比如：力量、爆发力、平衡能力、协调性、稳定性等等 5，远离疾病。有氧运动的好处：1，提高心肺功能 2，减少身体多余的脂肪 3，增加体能，增加运动能力。无氧运动的变...