我很容易想太多，一些很小的事或者没有的事就会很担心，很敏感，例如：

Question

一、有一些话我是不能说的也不想说，但我很担心把它们说出来，过去之后就在想我刚才到底有没这样说，我很担心自己说了出来，但我连说过的印象都没有，但因为很担心很在意就感到好像自己真的说了出来一样。二、有些事我觉得自己没做好，可能人家也没说我什么，但我就觉得很介意，好像反犯了大错一样耿耿于怀。三、我很容易想到一些过去的不开心的事，很容易受到这些影响导致没办法认真做事。四、还有就是我上课的时候老师讲知识点我是边听边记忆，当老师讲完两个知识点，我在回忆老师讲的前一个知识点，我就会觉得我好像没听到上一个知识点一样，很紧张。我以前不会这样的。现在不知道为什么会这样。谁能帮帮我？万分感谢！！！

Answer 1

关于第一点，你不要总是去想那些事情，你如果暂时忘了，你就不会耿耿于怀地去担心你是否说了什么，也不会说出来，那个时候，你反而对这些更加敏感，如果一想到，你就会马上注意自己闭嘴。第二点，他们的目的就是为了不要让你这么想，你如果再这么想的话可就辜负了他们的一片心意了。自己稍微放开一点，人非圣贤，孰能无过，只要不要重复犯就行了，人就是在不断的错误中完美成长的。第三点，你要充实自己的生活，你有时间想这些事情，为什么不多做些事情？你的注意容不容易涣散？如果是的话，你要找些方法延长自己的注意力的集中时间。第四点，你要同步老师，如果你在老师讲下一个时回忆上一个，两个怕是都记不牢的，应该有做笔记的吧，先记在书上，脑子里能记多少记多少，不要太勉强地都记住，书上总不会跑了吧，你可以随时看看。希望能对你有用吧，都是学生，不容易。

Answer 2

如果是学生的话 应该是学习压力太大了导致的紧张情绪 应该放松情绪 平常心 让自己放松下来 学习不是一朝一夕的事 身体也很重要 应该和自己家人好好谈谈 让他们多了解你的学习生活情况 不要封闭自己