为什么晚上睡觉老是爱做梦,而且精神还很紧张,早上起床很是疲惫,这是为什么？

Question

很苦恼，晚上睡觉老是爱做梦,而且精神还很紧张,有时候还会梦醒,早上起床就很疲惫的感觉,一天的精神也很紧张,心神不宁的样子,这是什么情况啊.

Answer 1

现在的都市上班族每天都是忙忙碌碌的，精神压力之大是可想而知的。尽管如此，有些人偏偏不知道要尽可能的缓解这种紧张的情绪，从而导致失眠的产生。这给生活和工作造成了不小的麻烦。那么怎样缓解失眠？食疗可以达到一定的效果：1、大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30－60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。2、牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。3、面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。4、苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。5、小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。

Answer 2

白天，心里事情太多。建议，晚上运动后喝杯纯牛奶。

Answer 3

体虚的表现，也有可能是你工作压力太大的缘故，多增加营养，多锻炼，一段时间就好了，无须放在心上，希望我说的可以帮助到你。

Answer 4

是不是最近压力太大，可能有些神经衰弱了，可以吃一些安神的药。定时休息。