想减肥 办个健身卡好贵啊 到底要不要办呢

Question

如题所述

Answer 1

只是为了减肥的话，个人觉得没必要。
如果你没有毅力，办了就是浪费钱。
如果你有那个毅力，在哪儿运动不是运动啊，非得去健身房？是吧？ 快步走，自己在网上下个郑大妈，PIU，照样能锻炼身体。追问

也是哦

追答

要是平时不爱运动，下个郑大妈就够你腰酸背痛的了。。
PIU我刚开始的时候热身运动都要死要死的，，，

追问

你也减肥啊

追答

这是大多数女人一生的事业嘛~~
建议你饮食上再注意一点，一般第一周不掉体重最好，这样后面掉的很快很快~~
饮食上多吃蛋白质含量高的，鸡胸肉，鱼肉，牛肉，鸡蛋白， 多吃蔬菜，少吃水果少吃主食少吃油腻。

追问

你在杭州吗

追答

。。不在，我在四川。
去年我这样减肥 两个月轻松从125到108，（没节食哈，每天吃的饱饱的，精神状态很好）本来是想一口气减到两位数的。，。 结果回家待了一段时间，我妈天天给我大鱼大肉各种油腻荤腥两碗米饭还整半斤红薯。。破功了。。。
= =! 结果现在懒起来了 超过115就减，减到110附近就懒得减了，各种吃饼干吃蛋糕吃巧克力。。。

追问

怎么减的啊

追答

。。这个。。说起来很复杂，你可以去搜一哈 豆瓣上 减肥餐设计与体型管理 这个小组，里面的很多东西都很不错。
如果要简单一点，可以早上吃些比较清淡的主食， 吃个水煮蛋 中午 和 晚上各吃二两瘦肉（不要猪肉） 大量蔬菜 烹饪方式随意 别太油腻就行 期间可以加餐吃水煮的蛋白 也可以做成蒸蛋啊什么的。

Answer 2

减肥还是控制饮食好，通过自己的体重算自己要消耗的卡路里在制定一个目标卡路里百度一啪啦，然后查自己需要吃的食物的热量，还可以结合食物的gi值自己搭配食品，其次才是运动，有氧无氧都可以减肥的，网上教程一啪啦为什么花钱，自己自学摸索学来的减肥方法比健身房好多了，不花钱毕竟我是贫民只有多动手了，一点运动建议：初期运动的热好身，运动一天休息一天，

Answer 3

没有用的，喜欢和有爱好可以的，单纯为了减肥强迫自己那会即浪费钱，又浪费智商。可以考虑坚持中长跑和节食就完全ok追问

嗯

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Answer 4

不要办，百分之八十不愿去，游泳最减肥了，我一周五次，每次2小时，瘦6斤追问

我不会

追答

我是在游泳池自己模仿别人学会的，虽然姿势不标准，开始-定要找会的人一起去，否则很危险

Answer 5

这还是要靠自己的毅力，有毅力不用办天天跑步就可以