1.进藏前两周或更早一些天开始锻炼身体，改善自己的心肺功能；2.进藏时可带一些制氧及预防高反的药品；3.多带一些水果，鸭梨最合适；4.进藏途中用餐时应吃一些体积小而热量高的食物，如肉、蛋类和油炸食品，切忌吃大量的主食，否则翻越唐古拉山时，会有强烈的肠胃反应（上要吐、下要泻）；5.严防感冒和其它呼吸系统的疾病，在高山缺氧的条件下，感冒可能转化成为后果严重的肺气肿，因此一到格尔木就要开始服用感冒和消炎药（没病也要服，注意保暖、避免着凉）；6.切记行李不要带的太重，一般车内不要超过四人。
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