吃什么水果能增强抵抗力？ 平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。 吃什么水果能增强记忆力的？ 可以吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。 也可以自己做一些果汁，下面这些果汁不仅可以消除疲乏，对皮肤也很有好处。 1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。 4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 蜜蜂水每天早上一杯可以美白的吗？ 呵呵,当然可以拉...能美容呢!! 每天早上起床后,空腹喝一杯,坚持住哦,是有轻身的效果的,而且皮肤还会变白. 最好是用温水,凉一点都没关系,水温不要超过36度.过高会破坏它的营养结构.
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