第1个回答 2014-09-16
长高都有自然规律,生长发育期里每年平均1到几厘米,适当运动,合理营养,充足睡眠,保持心情快乐就有很好的促进作用。跑跳蹦伸展都行
第2个回答 2021-02-12
经常做这三大运动可以长高!
第3个回答 2014-05-01
快速长高 ? 不可能 。 长高是漫长的过程 。 要每天坚持不懈的跑步 , 早上一跑下午一跑 , 最好加吃钙片 。
第4个回答 2017-09-21
女生要多做拉伸,其实和男生差不多的,运动量要少1/3左右吧,毕竟女生体质不如男生,运动方式都是一样的。我也是女孩子,20了,现在做拉伸已经有1年了,大学时间多,每天晚上都做,还长了有3cm!真的很意外!我看的杨云风日记里面的锻炼方法做的,每天晚上摸高50助跑或在原地都可以,然后跳绳800,分组的,最后压腿左右各60。 营养要均衡,我昨天早餐黑米粥和鸡蛋,下午一个鸡蛋,一个芒果,蔬菜肉类都要吃。