每天晚上我都做瘦腿运动，持续了一周怎么感觉我的腿没瘦反而粗了呢

Question

如题所述

Answer 1

个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。追问

那什么时候进行呢

Answer 2

我也是，就是做瘦腿运动，快一个月了，发现腿根本没瘦，反而越来越粗，桑心死了，你现在腿瘦下来没？

Answer 3

瘦腿之后要进行拉伸追问

然后呢

追答

就行了啊

追问

这个有用吗

追答

当然啊

我现在就是这样

郑多燕有专门的拉伸 你可以试试

Answer 4

运动会更难减追问

那怎么办？是不是因为长肌肉了

追答

先每天捏捏吧

追问

我也在做

追答

你是男的还是女的！

追问

女的

追答

如果是局部瘦的话，我建议你用瘦身霜，可以局部瘦

Answer 5

肌肉追问

可是我只想运动减肥，瘦腿，

求方法消除肌肉

追答

经常捶打小腿肌肉揉捏按摩想瘦就要把肌肉先变肥肉揉捏和捶打可以松弛肌肉不要老参加让小腿受力的活动跑步单车
静走都少跑洗澡时经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦燃烧脂肪坚持下来应该可以瘦

追问

可是我饭后会快步走半个小时以上