我天天跑步一公里至今一斤没减，前几天又和同学玩吃辣条又吃多了，结果转天长了一斤

我天天跑步一公里至今一斤没减，前几天又和同学玩吃辣条又吃多了，结果转天长了一斤我体重114身高一米六八多点，14岁，请问除了跑步还怎么减肥

推荐答案 2016-07-23

1.68米114斤不算胖了
还有啊
你喝一瓶罐装的可乐你要跑4公里啊
辣条没那么厉害，一天一公里不算多啊

还有啊
看你天天跑步没瘦，吃多点辣条就胖了，那是数据不准确啊
按照你这数据，你不跑步，天天吃吃喝喝的，一个月就是30斤啊，你会跪的

还有啊
根据你这种说法，你的身材就是那种松松垮垮的，不胖但是也没有肌肉，你练出肌肉会好很多的

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其他回答

第1个回答 2016-07-23

1公里有点少！你可以第一天跑1公里，第二天跑1.1公里，第三天1.2……有人跑的比你多也没有减肥多少！少吃点脂肪高的食物，你可以泡泡茶喝，茶可以消脂肪！追问

可是跑不了那么多，原计划是五公里的

结果一公里就气喘吁吁了

追答

一点一点的坚持

跑步前先做热身运动

热身运动一般是9个

跑1公里真的太少，刚开始跑确实很喘，稍微坚持一下就行