..这些是物理方法..坚持很重要的~~ 1.节食.节食是全身型的减肥.自然也会减下大小腿 2.深蹲跳.深蹲跳可以锻炼腿部肌肉.从而消耗脂肪.达到减肥塑型的效果. 3.慢跑.理由同上 4.跳绳减肥.理由同上上~ 5.做减肥操. (1)晚上的时候,最好是做一下,抬腿操!侧身躺着,抬腿90度,放下,重复30次换另外一条腿! 贵在坚持,看着很简单,当你做的时候,做个6下,你就会觉得很累!很简单,更好的减大腿! 试试吧 (2)这个方法可以让你象腿变美腿,首先你要平躺在地板上,然后双腿翘起和上半身成90度,双手摁住地,然后把腿慢慢劈开再慢慢合上,就这样一开一合,第一次你能坚持多长时间就坚持多长时间,以后慢慢来,这就要看你能不能坚持,如果你能坚持很快你就能见到效果。 (3)平躺在床上或地板上,两腿做骑车蹬腿的动作,每天坚持15分
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