肌肉型如果运动减肥会不会越减越肥？真的很想减的瘦瘦的，拜托大家帮帮忙吧，拜托拜托

Question

如题所述

Answer 1

怎么可能只要减少食物的摄入，多做有氧运动，消耗的热量大于摄入的能量，不管是肌肉还是肥肉都会瘦的。追问

我从小练体育的，之后不练了，就胖起来了，我现在属于肌肉上有肥肉的那种，也可以这么减么？

追答

只要控制能量的摄入，都可以减的。其实只要每天别吃那么多慢慢的都会瘦下来，而且还剩下肌肉不可能吧，肌肉的组成是蛋白质一段时间不练就会变成脂肪了的。

Answer 2

看你选择哪一类运动了。
无氧运动会增肌，你最好选择中强度的有氧运动，不要太猛，循序渐进
减肥三分动七分吃 不管什么减肥都要着重控制饮食，运动只起辅助作用追问

我打算慢跑，然后做一些慢跑后的运动，比如压腿之类的运动

还有蹲起啥的

追答

没问题的 运动前后拉伸很重要 这一步做好了不用担心长肌肉

追问

嗯嗯，好的，谢谢

本回答被提问者采纳

Answer 3

那你做仰卧起坐

Answer 4

不会啊，首先要松弛肌肉追问

怎么松弛肌肉？