怎样做一个出色的门将

Question

我今年16岁 N喜欢足球 因为身高和体形(TVT其实就是又胖又高) 我最会的就是扑远射 至于单刀嘛...总是很紧张 我也是想要些锻炼方法和一些技巧 谢谢各位职业或出色的门将帮帮我下

Answer 1

1反应 2判断 3开球 4指挥 5配合 最好的方法就是练一下篮球 可以熟悉球性 一些小测试也可以 没事时就跳一跳 还要注意心态 气势上也要练练 首先你出击才能封住对方可射门角度 你自己想吧 如果到了门前 几米的宽度你一个人能挡住么 这就是所谓的封角度 侧扑你注意看 不是摔 是借助侧向爆发力贴地滑行 侧摔对封堵没什么意义 因为摔倒前还有一个空挡出来 双手轴向想象做弯曲状 在手臂和胸腔脑袋间形成间隙 这就是防护空间 记得保护自己的胸部和头顶 一、救下沉球 （1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。 （2）调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。 （3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。 二、扑半高球 （1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。 （2）手指成“W”形放在球的后部包住球。 （3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。 三、扑平直球 这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。 （1）脚趾用力，身体稍微向前倾。 （2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。 （3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球 呵呵，7人的足球，最讲究的是队型和个人技术 小场地中，门将的作用在于及时的出击，做最后后卫的角色 训练中，应该主要注意重心训练及位置感培养 不是专业选手，不要去尝试那些飞身扑救的动作哦，很危险，伤手肘 地滚球需要先侧身 下面给你篇比较详细的 对着一堵墙，用足球射墙，接下或挡出反弹过来的皮球，练反应。 守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。 一、速度 现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。 二、力量 比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。 三、耐力 在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。 四、灵敏 比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。 五、柔韧 为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节韧带和腹背肌肉的伸展练习。 练习方法示例： 一、速度练习方法： 1、提踵半蹲快速向侧面滑步和交叉步跑。 2、原地跳跃，看信号向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。 3、向相距3——5米处的守门员反复快速掷球和击球，守门员接球后抛回。 4、向守门员侧面掷或踢地滚球，守门员快速倒地扑接球。 5、近距离大力射门，守门员快速扑接球。 6、守门员自己对墙掷或踢球，接着迎上去扑接反弹回来的球。 二、力量练习方法 1、捏小皮球或网球：抓自抛向下坠落的小沙袋或小铅球。 2、双手握哑铃屈腕和屈肘练习，肩关节练习。 3、单手肩上或体侧掷球，掷远掷准。 4、单拳或双拳击球，击远击准。 5、肩负轻械铃快速体前屈、体侧屈和体转练习。 6、双手经头上向后抛实心球。 7、大力踢定位球或自抛的空中球和反弹球。 三、灵敏练习方法 1、持球的前滚翻、侧滚翻和后滚翻。 2、前滚翻、侧滚翻和后滚翻快速起立接抛或反弹起来的球。 3、前滚翻起立接同伴掷向地面的反弹下落的球。 4、坐在地上抛球给同伴并快速起来接同伴顶回的球。 5、几个队员在罚球区附近用多球轮番进行射门，守门员尽力扑、接、挡每个球。 四、柔韧练习方法 1、手指的屈伸，手指的屈伸和绕环练习。 2、直腿和分腿的体前屈并下振。 3、跳起在空中做体前屈，体侧屈和体后屈动作。 五、耐力练习方法 1、用半蹲姿势做较长时间的快速移动。 2、在快速移动中反复做扑接球练习。 3、规定时间和组数的跳绳练习。 4、规定时间和范围的3对1或4对1传抢球，守门员在中间作抢球者，做堵、断、扑接球练习 不要以为门将丢球了`他就是个垃圾门将`门将是要气守门的 一般前锋射门不用技能的话一个门将只能挡他3次`是挡哦`(不是拿到球)第4次就看前锋射门的角度了`只要射得不正就肯定进`所以我要交你们怎么去守门`进可能的减少气的损失`` 门将对于新手前逢的时候就没什么担心的新手一班都是直来直网`这样你就去对着前锋站记住站的时候要把S按起`他一射你就在加方向`这样可以把球拿住而不伤气``` 对高书前锋的时候就要小心了`别盲目的乱动`一定要看好`要给前锋设陷阱`陷阱的意思就是你故意站翩一点给他留点射门的空间`这样只要他一射门就向空挡按S加方向``就可以飞扑哦`很帅也有几率把球拿住`也是减少伤气的一种``不过有的前锋很聪明不会掉陷阱``他会向你陷阱的反方向射``这个时候你就要小心了哦`和前锋玩心理战术`` 一、救下沉球 （1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。 （2）调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。 （3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。 二、扑半高球 （1）当同伴抛球时，调整好自己的位置，使你能够舒服地用手触到球，同时确保的眼睛能够看到球。 （2）手指成“W”形放在球的后部包住球。 （3）紧紧抓住球的同时，注意缓冲一下球的来势，将球收回自己的胸部护好球，不给对方冲上来的前锋任何机会。 三、扑平直球 这项技巧对守门员要求最高，你必须改变身体姿势，以便尽可能快地在极短的时间里扑向球门的两侧，同时你还需要观察射门后球的反弹方向。 （1）脚趾用力，身体稍微向前倾。 （2）蹬地转膝，整个身体扑向飞往球门角落的球。 （3）眼睛盯住球，用手（与身体运动同方向的那只手）去触球，然后伸展手指去扑球。 参考资料：呵呵,只供参考!

Answer 2

　　一、从定义上说，门将，是足球运动中负责防守的最后一人，也是唯一一个能用手碰球者（己方禁区内）。守门员的职责是防止对方球员把皮球送进己方守门员大网，由此防止对手得分。在球场上，每队同一时间只能有一位守门员出现，如果守门员因伤或红牌被逐离场，必须由替补守门员或其他队友顶上。

　　二、主要的职责是防守和进攻；

扑救：守门员是球场上唯一一个能用手在己方禁区内触碰皮球的人，可以用手救出对方球员的射门，防止对方球员把皮球送进己方守门员网内。最初守门员能在己方半场用手触碰皮球，此规则在1912年被修改为禁区内。1992年国际足球联合会理事会修改规则，假如己方球员用脚回传，守门员便不能用手触碰皮球 。守门员在禁区外等同一般球员，如果守门员在禁区外用手触碰皮球，会被判手球犯规，视情况可被罚黄牌警告或红牌离场。

指挥防守：守门员会负责指挥防守球员的站位，以便进行扑救或解围。在处理直接任意球及角球时，守门员更会指示球员的站位及人墙位置，确保对方不会轻易进球。

开球：守门员负责开球及处理位于较后方的任意球。

阻止传中：守门员会救出或打出部分对方球员的传中，以免被对方以头球攻破大门。

守门员必须身手敏捷、反应迅速、有判断力及有良好的扑救技术。此外，弹跳力和高大的身材也是一个优势，以免出现死角位置，而身高不足的守员门亦难以在顶级联赛立足，甚至被淘汰。在现今足球中，由于清道夫一职已几乎消失，部分教练会要求守门员兼任清道夫一职。

一般而言，除非在重要赛事且落后一球时，否则守门员没有参与进攻的需要，因此守门员亦没有进球的机会。最著名的进攻守门员是哥伦比亚的“疯子”勒内·伊基塔，时常跑出禁区，亦曾处理任意球进球，亦有不少奇怪的扑救，然而有一次玩火自焚，在1990年世界杯中跑出禁区被对方球员抢球后直接空门进球，结果哥伦比亚输给喀麦隆在八分之一决赛出局。一些守门员擅长处理任意球或点球，例如汉斯-约尔格·布特在生涯中打进32球，然而在2004年4月17日客场与沙尔克04的德甲联赛中，他在射进点球后因忙着与队友庆祝，却在回到本方球门时发现球已经在网内：沙尔克04球员迈克·汉克在快速开球后在中圈直接射门命中。一些守门员的进球是无意的，例如蒂姆·霍华德在11/12英超赛季中大脚解围，对方门将亚当·博格丹站位失误而意外进球，使他成为英超第4名进球的门将。

Answer 3

我大学的时候也当过业余门将，基础训练方面就不说了，至于门将最重要的是心理，不能害怕失球，因为很多时候的失球与门将无关，是后卫的责任，当遇到单刀的时候就是完全门将表现的时候，扑出了就是英雄，进了门将也没责任，这个时候要有自信，面对后卫的时候大叫一声这是最好用的方法，可以镇住对方，也能提高自己的士气，其实都是心理问题