都市蓝莓吃着有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

　　蓝莓虽然确实能为人体带来诸多益处，是一种非常好的水果选择，但是没有一种食物是能够解决每一个人所有的健康问题的。

Answer 2

吃都市蓝莓的好处如下：
1. 保护视力：蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。
2. 防治便秘：蓝莓中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防治便秘。
3. 增强免疫力：蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果，可以中和体内自由基，增强免疫系统。
4. 减小肚腩：蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。
5. 提高脑力：蓝莓干当零食可提高大脑活力。
6. 有益心脏健康：蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。
7. 降低血糖：糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。
8. 强壮骨骼：蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。
请注意，虽然蓝莓有很多好处，但是每天食用量要适量，不要过量食用。

Answer 3

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。主要生长在北纬38°地区，如黑龙江加格达奇。

其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一本回答被网友采纳

Answer 4

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