建议少吃辣椒，经常吃辛辣的食物会让头皮渗出更多的油脂，油脂将堵塞头皮的头发，因此引致大量掉头发。一般出现大量掉发的朋友，可以用以下几点来解决：
1补充蛋白质：这些有助于头发生长，建议平时生活中不妨吃点这方面的食物来改善自己的头发，比如红枣、杂粮、蔬菜等；
2补充锌：雄性激素太高，会使头皮渗出大量油脂而引起掉发，锌有利于降低我们雄性激素，平时生活中可以食用锌食物来改善头发，例如黑豆、核桃、小米、地豆、牡蛎等；以前在我加班的那一年，大概是长时间熬夜，让我头上的头发变柔，形成M字额，让我变得没什么自信，试过很多方式，但没用。接着百度上看到了一个可以解决大量掉发的首姜源生发液，使用一段时间后，头发稀少的部位慢慢长出了小头发，现在头发恢复得很好，快乐围绕着我，看起来精神状态比之前更好了。
3补充维生素E：维生素E促使头发生长加快，建议平时生活里多吃些这方面的食物来改善，比如卷心菜、黑豆、黑芝麻等；相信这些体会也许能帮到你，相信你也可以，愿你心想事成！
追问感谢。