硬床垫比较好。
床稍硬对脊椎比较好，太软的床不利于脊椎的休息和放松，但随着科技的进步和对人体生物力学认识的深入，人们普遍认为，软硬适中的床垫有利于休息和放松。
由于人是直立行走的，就会产生腰椎和颈椎的生理弯曲，腰椎和颈椎的生理弯曲向前弯曲，随后胸椎和骶椎生理上的弯曲是向后的，直立行走造成腰椎和颈椎的生理弯曲，胸椎和骶椎是代偿性的生理弯曲，所以软硬适中的床垫对脊柱的休息和放松是最有利的。
床垫材质的选择
1、弹簧床垫
弹簧床垫的弹簧一般分为两种：连接式弹簧和独立袋装弹簧。
连接式弹簧：抗干扰性差，一躺下去整个床都在动。价格便宜、弹性好、支撑性强、体感比较硬。
独立袋装弹簧：点状伸缩，单个独立支撑，整体贴和人体曲线，有效支撑身体各部位，分散压力；抗干扰强，翻身时不影响另一半的睡眠；但是价格略高。
床垫的软硬程度是由支撑层和舒适层共同决定的。所以买弹簧床垫不但要关注支撑层，还要关注舒适层的填充物。可以填充乳胶、泡沫、记忆棉等软性材料，增加舒适度，也决定了床垫的贴合度。
独立袋装弹簧＋乳胶填充，对于睡眠质量要求高的朋友是个不错的选择。不过这个价格相较于其他床垫材质略高一些。
2、乳胶床垫
现在的乳胶床垫分为天然乳胶和合成乳胶两种。实际上，没有纯天然的乳胶床垫。天然乳胶床垫中的乳胶含量为85%左右。由于乳胶易老化，100%乳胶的床垫耐用性很低，所以不存在100%纯天然的乳胶床垫。
乳胶床垫弹性比较高，所以支撑性强。材料柔软，贴合度也好，但是乳胶床垫的透气性就一般，就算内部有孔状，睡得时间长了孔被压缩，再加上材料自身透气性差，所以无法有效排热。
3、泡沫床垫
最常用的泡沫床垫是化工产品，价格是所有材料里面最便宜的。
记忆棉是泡沫床垫中的高端产品，价格也要高得多，不过本质上也是聚氨酯泡沫，记忆棉中有慢回弹的特性。
需要根据个体的身体状态来决定，如肥胖人群建议选择质地稍硬的床，瘦的人群床铺可稍软。
人体的脊椎有特殊的生理曲度，颈椎和腰椎都有向前突出的正常生理曲度，当床垫符合脊柱正常生理曲线时，脊椎周围各肌群才会放松，各节段曲线也会符合生物力学结构。
对于肥胖人群，睡软床腰背肌容易酸困，对于瘦的人群，睡硬床会压迫骨头突出部位。因此，若自身体型适中，硬度适中的床垫是最好的。
睡眠的作用是使全身肌群放松休息，而要有好的睡眠效果，最好选择适合自己的床垫，才能更好的放松肌群。
床垫的选购技巧
1、在选择床垫的时后要看一下床垫的外观。首先颜色要适合自己的需要，特别应该是不是注意边部是不是平直，对接处是不是整齐，表面是不是平整，商标是不是在正中，商标与面料接触是不是工整。在购买的时候要多观察。
2、然后就是要用手或身体某些部位去感受一下，因为好的面料使人感觉很好的，跟买衣服的道理是一样的，最简单的就是要感觉好，最好是试睡一下，这样可以感受到是不是填充料平整。
3、压是判断弹簧是不是生锈的罪好的一个办法了，如果你在床垫的某一部位用力往下按，手感到有微响，这样的床垫建议大家不要购买，因为弹簧已经生锈了，弹簧生锈的原因大多是因为床网，在没有包装成床垫之前放置太久或是本身质量不好所造成的。
本回答被网友采纳这个需要结合个人的身体情况，如颈、脊椎不好、儿童或者老人等相对来讲选择硬床垫比较好；如是普通成年人则可选择软床垫。
需注意的是不管是选择硬床垫还是软床垫，都要掌握好一定的度，软硬适中的最好，因为这样不仅能很好的与身体贴合，还能对比较重的陷入身体部位起到承托的作用，这样脊椎才能够得到自然放松，让身体舒适的同时得到放松。
除此以外，如使用的为弹簧床垫，应在使用8-10后进行更换，因为弹簧床垫随着使用时间的延长，就会失去弹性，对于身体的承重力就会受到影响。
床垫选购注意事项
1、从产品标识看床垫好坏
正品床垫不论是棕垫、弹簧软垫，还是棉垫，产品标识上都有产品名称、注册商标、制造公司名称、厂址、联系电话，有的还备有合格证明和信誉卡。市场上销售的无厂名、厂址及注册商标的床垫绝大多数是质次价低的伪劣产品。
2、从面料做工判断床垫质量
优质床垫面料衔接处松紧一致，没有明显褶皱，没有浮线、跳线；缝边、四角圆弧匀称，没有露毛边现象，牙线平直。用手重压床垫时，内部无摩擦声，且手感挺括、舒适。劣质床垫面料往往绗缝松紧不一致，有浮线、跳线，缝边、四角圆弧欠匀称，牙线不平直。
3、从内部材料看弹簧软床垫优劣
弹簧床垫用簧数量的多少和钢丝直径的大小决定弹簧床垫的软、硬。徒手重压弹簧床垫表面，如果弹簧响，就说明弹簧有质量问题。如果发现弹簧生锈、内衬垫料为破旧麻袋或用工业下脚料开松成的絮状纤维制品，则该弹簧软床垫为劣质产品。
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