怀孕早期可以吃青枣吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇不能吃青枣。因为蓝枣没有完全成熟，吃了可能会引起胃病。而且不熟的枣营养不全，你吸收不了里面的营养。
红枣含有蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸、微量元素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P；糖类主要包括葡萄糖、果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯糖和半乳甘露聚糖等。还含有纤维素、胡萝卜素、核黄素、树脂、粘液、香豆素衍生物、儿茶酚单宁、挥发油等。
1.红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质。能消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增加心肌收缩力，增强肌肉力量，防治心血管疾病。
2.红枣中所含的糖、蛋白质和脂肪是保护肝脏的营养元素，能促进肝脏合成蛋白质，增加血清血红蛋白和白蛋白的含量，防止输血反应，降低血清谷丙转氨酶水平。
3.红枣含有大量的维生素B，能促进皮下血液循环，使皮肤和头发光滑，消除面部皱纹。
4.红枣中维生素C的含量几乎超过所有水果。是一种高活性的还原抗氧化物质，参与体内生理性氧还原过程，阻止黑色素在体内沉积，预防色斑；维生素C还可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，降低结石形成的概率。
5.红枣中的维生素P能维持毛细血管通透性，改善微循环，预防动脉硬化。
6.红枣中含有芦丁，可以软化血管，从而降低血压，对高血压有防治作用。
7.红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松有重要作用。是女性更年期和中老年人的良好饮食。
8.红枣中含有的肥皂具有调节人体新陈代谢、增强免疫力、消炎、降低血糖和胆固醇含量等功能。

Answer 2

怀孕早期当然是可以吃青枣的了。青枣爽脆可口，是一种优良的热带、亚热带水果，而且含有的维生素C相当丰富，维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等的作用，虽然青枣营养丰富，但是孕妇们不能食用过多，过量食用会损害准妈妈的身体健康。
　　可以补血
　　青枣含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖，也含有果糖、蔗糖、以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖，及微量钙、磷、铁，对人体有较强的补养作用，能够提高孕妇的免疫功能，增强抗病能力。对于贫血的孕妈妈们来说，适量吃青枣有一定的补血功效。
　　提高免疫力
　　青枣果实营养丰富，古人有日食三枣、长生不老之说。果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，单果重100-400克，因而有热带小苹果、维生素丸之美称。孕妇吃青枣适量即可，糖分少不会引发血糖增高，食用过多会导致肠胃不适，所以一定要适量。

慎吃人群
爱上火的人
爱上火的人体质都偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，而青枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用的话，就会让上火的症状更加严重，犹如火上浇油了。
注意事项
饮食禁忌
生吃青枣时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。食用前，一定要将它消毒、洗净，否则青枣上可能会残留农药，对身体健康有影响。
营养价值
青枣性平，不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效。青枣含糖量高达20％至30％，是各种新鲜水果中最高的一种，故吃了枣之后应当适当减少几口主食，避免能量过剩。青枣不寒不燥，经常食用不但不易上火，甚至还有助清热解毒镇静，尤其适合小孩、老人食用。