当今中学生面对各种压力比较大，学习压力、竞争压力、父母压力等等。适当的压力能促进学习，过大的压力不利学习，也不利身心健康。这里建议七个方面帮中学生迅速释放压力，轻松上学。
第一，解决学习的认识问题，学习为自己而学，并不是为了学校要求，也不是为了与别人比赛，更不是为了家长而学。中学学习基础课程是为了自己拥有更多知识、为
大学专业课程打下扎实基础，也是为了自己的人生未来打下基础。
第二，为自己设定目标。每个学生的情况不一样，你只能根据自己的学习情况制定学习目标与学习进度。只要吻合你的进度即可。
第三，解决对压力的理解。所有压力都跟
心理素质有关，很多压力是自己紧张造成的，自己给自己压力。适当的压力对你的学习动力有帮助，过于给自己压力会适得其反。为了你的学业，无需给自己太大压力，你的成绩会更好。
第四，转移注意力，把注意力转移到对学习的兴趣上，培养学习的兴趣。
第五，每天保持适量的户外运动，运动对脑部有很大的好处。
第六，听听轻音乐，音乐对放松大脑，
曾强记忆有作用。
第七，保持与同学和老师交流，不要一个人闷声学习。
总之，要擅长调节自己情绪，在快乐与满足感中学习。
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