1、寻找或开辟一条路
世上本没有路，但你在出门前一定要确定好自己的路。从距离短、平坦而简单的路开始，询问老鸟、使用设备，总能找到适合的。
2、慢起步
越野跑会比路跑更容易让人疲劳。新手可考虑从家附近的公园开始，跑20-30分钟。避免迷路、减少消耗还能得到家人的及时援救。
3、抛开自负
再有经验也要放慢速度。越野路面比路跑时粗糙很多，还有峭壁荆棘等各种挑战。放慢速度既能看清危险，又能保持体力，更容易树立信心。
4、穿合适的鞋
确定好路径，就要准备合适的鞋。越野跑鞋通常采用更坚韧的材料，会在崎岖地形中提供更多稳定性和抓地力，保护你的脚免受伤害。
5、配备必要装备
技术面料的服装可排汗防潮，避免皮肤不适；驱虫剂、绑腿、手电或头灯、帽子、太阳镜、防晒霜、润唇膏、饮料、凝胶还有旧地图都能尽可能保证安全。
6、观察路径 保持准确落脚
盲目创新后患无穷。注意力要集中在前方5-15英尺（约1.5-4.6m）的道路上，注意树枝、树根、岩石和沟壑，确保落脚准确。
7、全程补水
越野时脱水很危险。保证每小时补水至少15-20盎司或更多。千万别到渴了才喝！不建议手持水壶，尽量用腰带或水袋包。
8、保持正确跑姿
别总弯腰盯着脚！保持正确的跑姿能让你保持平衡、防止跌倒。展开胸部，挺直躯干，放松肩膀，摆开手臂，安全还不累。
9、加入当地俱乐部
有组织更安全、更有乐趣、进步更快。从同伴处能获得更多有价值的指导意见，一起跑即使遇险也能有援手。
10、优先考虑安全性
记住做到以下几点：把3个W（who、where、when）告诉亲朋好友；带手机和地图；带上身份证和紧急联络人卡；别戴耳机；留下痕迹；当心动物；带齐补给；自我保护（可选辣椒喷雾）；保持能见度（手电或头灯）；睁大眼睛，使用常识和直觉；与他人一起跑。
11、养成良好的越野礼仪
有几个提示：注意让路；接近他人时要出声提醒；团队跑时注意保持10英尺（约3m）距离；保持微笑；与人友好交谈。
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