一个人心情不好时，如何开导自己？

Question

如题所述

Answer 1

心情会不好是我们每一个人都在所难免会遇到的一种情况。也正是因为它真的太过常见了，所以有很多人可能会因此忽略，进而让自己一直沉浸在这种比较低落的情绪之中，这对于我们的身心健康真的是非常不利。我们如果想要在出现这种情况的时候好好开导自己就可以试着多去和自己的朋友在一起，让他们带动自己走出这种情绪，也可以多去做自己喜欢的事情，借此来分散自己的注意力。
1.多去和自己的朋友们在一起

一个人在心情很差的时候，如果让他自己独自去应对，去自我解脱真的是很困难的一件事情。他很有可能会陷入一个越来越难过，越来越心痛的恶性循环。所以如果有条件的话，最好是可以让自己的朋友来陪伴自己一段时间，当朋友在的时候他们肯定会主动的和你进行交流，又或者是通过一些类似于带你出去玩，带着你一起看喜剧节目之类的方式来逗你开心。再不济他们也会愿意倾听你内心中的那些伤心事，当你把这些事情吐露给别人的时候，它就相当于是一种情感的宣泄方式，等说完之后你就会发现自己内心的那些难过好像也随之好转了很多。2.多去做一些自己喜欢，可以分散自己注意力的事情

如果暂时没有朋友可以陪在自己的身边，那你就一定要强迫自己去做自己喜欢的那些事情，譬如说你可以去听音乐，可以唱歌，又或者是去运动流汗。我们在做这些事情的时候自己的注意力很自然的就会被分散。在不知不觉之中你的那些悲伤情绪也就会慢慢被淡化，等到你自己还没反应过来的时候很有可能你就已经好了，变得不再难过。

Answer 2

当我心情不好的时候，我会给自己看一些搞笑的电影，让我自己快速的从悲伤的情绪中走出来，重新享受生活中的美好

Answer 3

心情不好喜欢吃甜食，或者看一部开心的电影，这样很快就能振作起来。

Answer 4

我觉得可以通过一些电视或者综艺去让自己变得开心，或者去和自己的好朋友逛逛街什么的。

Answer 5

多出去走走，实在不行就做点事情来发泄一下，如果自己开导不了那只能就去看心理医生！