班上一直都是两个人，一个人离开之后，必然就有你所说的情况出现。这是因为一方面两人在一起有了情感，另一方面习惯了对方的存在，对方的突然离去，情感和习惯都是具有惯性的，不可能一下子就转变过来，所具有你所说的情绪就是必然的了。这是存在的事实和合理的存在，只要是活着的正常人就必然具有着，是我们人的必然组成部分，根本不是问题根本也不是个事儿。只要我们根本不把它当个事儿，让这种情绪在那儿存在着，带着它对它根本不管根本不理睬，立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去，该上班时就上班，该操作电脑时就操作电脑，该跑操时就跑操，该学习时就学习，该唱歌时就唱歌，该运动娱乐时就运动娱乐，该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉等等，让自己的当下在做事的行动之中忙碌起来，这样日复一日的坚持行动下去了，你的这种情绪也就在不知不觉中烟消云散了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-15
这会让你感觉日子过得苍白、难堪、难耐。一方面，你需要敞开心扉跟更多的同学接触，只要你是真诚对他人好，别人都能感受到，慢慢会接纳你、接近你；另一方面，这段时间一个人在学校里感觉不舒服的时候就给自己唱首歌听听，或者做做858深呼吸：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次。
第2个回答 2019-04-03
可能会出现：心跳巨快、狂出汗、胃痉挛、肌肉紧张、呼吸急促、头疼等等一些生理症状，总之是一种非常糟糕的状态。那这个时候该怎么办呢？三个非常实用的技巧，可以快速缓解你的焦虑。
1. 腹式呼吸法
简而言之，就是用你的腹部呼吸，一种深度呼吸的方法。这个方法类似于冥想和瑜伽的呼吸动作。把你的手放在肚皮上，感受你的肚皮撑起复原的节奏。吸气，然后慢慢呼气；再吸气，再慢慢呼出，如此循环往复几次后，你的呼吸节奏就会跟着带动起来。
这个方法，可以让注意力集中到你的呼吸上，在一次次的深呼吸中，寻找内心的宁静。
2. 钟型曲线法
焦虑从形成到消失的过程，往往呈一个钟型曲线（又叫正态分布）。也就是说，以时间轴为X轴，焦虑感为Y轴，当你的焦虑感逐渐增加，达到一个峰值后，就会慢慢下降，直至趋于正常。
如果当你正处于焦虑的时候，试图采用其它强制的方法来缓解自己的焦虑情绪，如：抽烟、喝酒、沉迷游戏等等，通常这些过后，会发现自己越来越焦虑。其实，大脑在焦虑情绪出现时，会采取相应的措施，即降低多巴胺，让你缓解焦虑情绪。
所以一旦焦虑出现时，不要急着去寻找摆脱它的办法，学会接纳它。你可以告诉自己：“没关系，我可以接受它，不用急着挣脱，我可以先尝试感受这种负面情绪，我知道它一会儿就消失了。”
3. 自我暗示
当我们在焦虑的时候，可能说的最多的是，“啊，我好焦虑”、“心里好焦虑啊，我该怎么办啊”。那这个其实就是在强化你焦虑的程度。
你也可以说，“好吧，让我焦虑会吧”，“管它呢，我该出去走走了”。通过改变你的思维方式，用一种积极的自我暗示，就可以很轻松地减轻你的焦虑情绪。
先通过上述三个办法，来快速缓解你的焦虑情绪。再想想你为什么感到焦虑？找出那些真正让你焦虑的事情。然后，去打败它。
打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情，除非让你焦虑的事情多到根本做不完。勇敢地去面对它，去接受它！然后，立刻行动。
最后，用一句最简洁的话概括，那就是：
上午把下午的事做了，今天把明天的事做了，自然就不焦虑了！
1. 腹式呼吸法
简而言之，就是用你的腹部呼吸，一种深度呼吸的方法。这个方法类似于冥想和瑜伽的呼吸动作。把你的手放在肚皮上，感受你的肚皮撑起复原的节奏。吸气，然后慢慢呼气；再吸气，再慢慢呼出，如此循环往复几次后，你的呼吸节奏就会跟着带动起来。
这个方法，可以让注意力集中到你的呼吸上，在一次次的深呼吸中，寻找内心的宁静。
2. 钟型曲线法
焦虑从形成到消失的过程，往往呈一个钟型曲线（又叫正态分布）。也就是说，以时间轴为X轴，焦虑感为Y轴，当你的焦虑感逐渐增加，达到一个峰值后，就会慢慢下降，直至趋于正常。
如果当你正处于焦虑的时候，试图采用其它强制的方法来缓解自己的焦虑情绪，如：抽烟、喝酒、沉迷游戏等等，通常这些过后，会发现自己越来越焦虑。其实，大脑在焦虑情绪出现时，会采取相应的措施，即降低多巴胺，让你缓解焦虑情绪。
所以一旦焦虑出现时，不要急着去寻找摆脱它的办法，学会接纳它。你可以告诉自己：“没关系，我可以接受它，不用急着挣脱，我可以先尝试感受这种负面情绪，我知道它一会儿就消失了。”
3. 自我暗示
当我们在焦虑的时候，可能说的最多的是，“啊，我好焦虑”、“心里好焦虑啊，我该怎么办啊”。那这个其实就是在强化你焦虑的程度。
你也可以说，“好吧，让我焦虑会吧”，“管它呢，我该出去走走了”。通过改变你的思维方式，用一种积极的自我暗示，就可以很轻松地减轻你的焦虑情绪。
先通过上述三个办法，来快速缓解你的焦虑情绪。再想想你为什么感到焦虑？找出那些真正让你焦虑的事情。然后，去打败它。
打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情，除非让你焦虑的事情多到根本做不完。勇敢地去面对它，去接受它！然后，立刻行动。
最后，用一句最简洁的话概括，那就是：
上午把下午的事做了，今天把明天的事做了，自然就不焦虑了！
第3个回答 2019-04-16
孤独～在中国文字里解释，孤是王者，独是独一无二，独一无二的王者必须永远接受孤独，他不需要接受任何人的认同，更加不需要任何人的怜悯，王者绝对可以在很平静的环境下独行。 孤独并非是在自己心情压抑，或是失恋的时候出现的，那种感觉只是空虚和寂寞，称不上是孤独。孤独 是一种状态 ，是一种圆融的状态 ，真正的孤独是高贵的，孤独者都是思想者，当一个人孤独的时候，他的思想是自由的，他面对的是真正的自己，人类的思想一切都源与此处。孤独者， 不管他处于什么样的环境他都能让自己安静，他都能自得其乐
你觉得你是孤独吗？是寂寞孤单空虚了吗？一个孤独的人不会这样不知所措
你觉得你是孤独吗？是寂寞孤单空虚了吗？一个孤独的人不会这样不知所措
第4个回答 2019-03-11
一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕。
另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往。
有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。孤僻者一般都没能正确地认识自己。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往。
有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。