现在我们的生活条件好了，所以对于美食大家也不缺少，因此也就导致了很多肥胖人士的出现。而对于这些肥胖人士，如果想要减肥的话，每天不仅要控制住自己的嘴巴，甚至还要做各种各样的运动，所以是非常痛苦的。然而在世界上就有那么一些人，他们每天都会吃很多好的食物，但是怎么吃就是不胖。说到这里很多人都羡慕这种吃不胖的身材吧。
其实对于这种吃不胖的身材大部分跟遗传有关系，如果父母都是那种瘦瘦高高的，平日里饭量也不小，那么这种因素也会遗传给自己的孩子，其实对于那些过瘦的人，想要长胖的话也并不是没有办法，只要进行合理的调理就可以了。
合理安排自己的饮食。很多女孩子天生就是比较爱美的，不管多瘦的身材，她们都希望自己能够变得更加苗条一些，于是在饮食方面就尽量的限制自己只吃蔬菜水果，很少吃肉，甚至不吃主食。如果想让自己变胖一点的话，首先就应该要改变这种饮食模式。对于偏瘦的人来说，一定要合理的安排自己的饮食，一日三餐都要吃，而且还应该要选择主食。
当然为了健康考虑，不建议大家选择精白面的主食，可以选择能力要小饱腹感又强的粗粮主食，这样对于控制体重也是有很好的帮助的。同时也要少吃高脂肪的食物，有些人认为自己太瘦了，并且怎么吃都不胖，所以就任性的去吃那些高脂肪的食物，甚至有的时候还会加夜宵，选择那些油炸烧烤之类的食物。
其实对于这些食物，虽然不会让自己的身材长胖，但其实会给我们的身体健康带来比较大的负担，不仅损失了食物本身的营养，而且还增加了有害物质的形成。所以不要认为自己瘦就可以在饮食方面肆意妄为，即便是瘦的人也可能会出现血脂高的情况。
很多人觉得自己瘦，所以每天就是各种各样的吃着吃，因此就缺乏运动。其实对于合理的运动来说，它不仅仅是能够帮助我们控制体重，同时对于增强一个人的体质以及减少各种疾病发生也是非常重要的一种方式。还有就是对于那些特别瘦的人来说，如果想要增肥的话，除了注意饮食之外，对于合理的运动也是特别重要的，因为合理的运动能够有助于食物的消化，促进吸收。