莫名其妙心里难受是一种对任何事情都失去兴趣，思维缓慢，悲观自责的体现，而且对日常生活中也失去了信心，很多事情也不想去做。这是一种消极的心态。
1. 别一个人待着，和朋友交流。一般情况下产生莫名其妙的难受大部分都是一个人待太久了，思想上胡思乱想所造成的。每个人都有需要发泄情绪，找人倾诉的时候。无论怎么样，把你的想法和负面情绪告诉你的朋友，或者家人，总比你一个人憋在心里，舒服得多，有一种现象表明，有时候我们找人诉说，并不是要从他得到多少安慰，但是只要再难过的时候，有个人陪你你，不再那么孤单和彷徨，郁闷的心情也会得到改善。
2.要有积极的心态，遇到困难要想办法解决。莫名其妙的难过或是因为你心里有很多事情解不开，有多事情未完成，也无可奈何。建议你保持一颗积极向上的心，这个世界上比我们艰难的活着的人还有很多，痛苦比我们深的人也还有很多，凡是都要看开点，不要事情想到死胡同。有些困难要懂得运用技巧去解决它，而不是待在原地。想不通的事情就不逼自己去想，做不到的事情换件事情来做，也同样会有成就感的。
3.想哭就放声的哭泣。大哭一场也是缓解情绪的好办法，如果你压抑太久，反而会变本加厉。不妨去大声哭一场，可能你心情也会好转了。
4.找点事情做。莫名其妙的难过的时候，是因为你没有寄托。比如找点自己喜欢的事情来做，时间也会过得很快，同样的道理，其中你也会收获很多，心里也会得到慰藉。莫名其妙的难过要懂得释放情绪，人有悲欢离合在所难免，但是生活不可能永远是一成不变，也不可能永远是悲伤的，学会调剂自己的心情才是最重要的。
对莫名其妙感到难过这个问题，我深有感触，在和舍友接触交流的时候，我的舍友说你总是说话太认真了，我们都不要招惹了她，这句话让我深深的记在心里，每次想起来我都会感觉到这句话是在讽刺我，而我却无言以对，当我不知道自己要怎么做的时候，我就会偷偷的哭泣，我会莫名其妙感到难过。
我最不想让别人大声的说一些我自己感觉我做的没错的事情，有一次我的男友心情不好，就被他无缘无故的指责自己的缺点，我不知道自己到底那里做的不好，我做自己的事情，我有解决自己事情的方法，当然不想让别人说，让我每次想起来都会难过，我不知道自己会不会一直这样的态度，有时候当我自己在一个地方，没事做的时候我就会感觉到自己感觉非常的难过，这种孤独的情景，总是让我感到心理都是荒凉。
当我自己在外面，天晚了，夜到了的时候，我总是感觉到莫名其妙的不高兴，这种气氛总是带给我的更多的是难过，没有别的事情要做来充斥我的内心的时候，我就会胡思乱想，想着想着就会感觉难过甚至是哭泣，我想这应该是自己看待世界的态度造成的吧。
从那开始我就克制让自己不去想一些难过的事情，渐渐的我就会用一种积极的心态看待问题，懂得自己的内心，避免自己孤独的做一些事情，避免让自己到一些安静荒凉的地方去。通过这些尝试，我已经没有过自己莫名其妙的感到难过。
人在一定时期都会感到莫名的难过，我认为这属于一种正常现象。
比如在经历过这次国庆长假之后，我们来到学校，开始步入正常的校园生活，我们会感到不适应，并且我们刚离开家人，我们的内心会不舍离开我们的家人，内心就会有一种失落感，然后在某一个时刻就会产生莫名的难过。
这个问题我也会问过班级里的同学是否会有莫名的难过，她告诉我当然有，我又问她在什么时候会产生这种感觉。她告诉我，在具有压力的时候会产生莫名的难过。而我们宿舍舍友在起床后，我们洗漱完去吃早餐，她跟我讲，起床之后我有点莫名的难过。
那我们为什么会有这种情绪产生，有可能是因为你的内心很抵抗做你现在正在做的事情。又或者是平时生活中压力太大，想的太多，进而产生了这些负面影响。
我们在生活中要多想一想开心的事情，看问题不要太悲观，每天多笑一笑什么事情就都过去了，我们既然都可以笑出来还有什么事事情是过不去的吗？
当我们在生活中感到莫名的伤心难过的时候，这是很正常的，生活不是一帆风顺的，如果我们的生活只能感受到开心而没有悲伤，我们此时会担心我们是不是不正常呢？当我们在感受到压力的时候，我们可以叫我们的朋友一起出去玩，或者朋友们一起出去唱歌吃饭来放松心情。我们也可以想一些开心的事情，去旅游放松心情，这些不开心的事情就会过去了，毕竟不开心只是暂时的。
每个人都是会自怜的，这是正常的心理现象，而每当这个时候我们可以做一些其他的事情，来转移自己的注意力，从而让自己不那么难过。难过并不全是你的错误，可是没有及时的做出调整，让自己一直处于难过的情绪之中，那就是你的错误，我们可以找一些自己擅长的事情去做，哪怕是出去跑步，没看一场电影，也可以让我们暂时的摆脱难过情绪，而当我们做其他事情的时候，心情也就得到了改变，你也就不会那么难过了。
最重要的是，我们要明白难过对我们的生活是没有什么好处的，我们要从内心深处知道，那一些让我们难过的事情其实并没有我们想象之中那么的不能面对。在我们的生活之中，总会有些时候我们幡然醒悟，想要努力改变自己，积极上进，可是每当这个时候你行动的时候，却又感觉自己如此努力却又看不到很多成效，就开始心疼自己。记得我在高中的时候，晚上会学到一点多，有些时候我都会心疼自己，莫名其妙的感觉很难过，自己如此努力却还是比不上别人，一直到有一次我同桌和我说他晚上会学到两点多，我这才知道，那些无中生有的自怜情绪，那种难过的心情，都是本不应该存在的，因为你没有资本去这样难过，从那以后我也就不会感到莫名其妙的难过了。
朋友也是可以帮助我们调整情绪的，我们莫名其妙的难过，如果是自己一个人的话很容易胡思乱想，导致自己堕落下去，可是这个时候如果有朋友在你的身边陪伴着你，那么你就会感觉到温暖，内心的情绪也能得到很好的发泄，这也是可以让你好好调整情绪的办法。
做人不应该太过感情用事，无论有什么困难都要勇敢面对，做最强大的自己。在你心底肯定有一个勾起你悲伤的因子，打开它打破它，将所有的不开心抛在脑后，只有这样才能减轻自身的负担，活的自由。
俗话说得好：解铃还须系铃人。你心底的结只有特定的那个人可以解，无论你与他有多不好，矛盾有多大，你都应该给彼此一个机会，做人做事都要给自己留一线。
朋友之间的友谊应该是天长地久，不应该有一点的异议就闹别扭，这是不成熟的做法。想要解决难过给自己带来的影响，唯有解开心底的结。
莫名其妙的难过，也有可能是抑郁症的前兆。很多抑郁症的患者在前期都是莫名焦躁难过心情低落，到后期主要症状是闷闷不乐，自卑抑郁，悲痛欲绝。
我觉得很有必要去医院检查检查，不论如何，去医院检查都是最好的选择。很多抑郁症患者到最后都抵不过病痛的折磨。
像前段时间因为抑郁症自杀的乔任梁，难道不应该觉得可惜吗？这么一个花样年华的年纪，就这么早早的结束了自己的生命，很可惜很悲痛。
因抑郁症自杀的人数不胜数，所以我们应该防范抑郁症的侵蚀。一个人所有的不开心都是可以解决的，都有其解决的方法，只要你找到正确的解决方法就可以了。不管做什么都要甩掉身上的包袱，做最开心的自己比做什么都重要。