第1个回答 2020-10-26
多宝鱼原产欧洲大西洋，是优质的比目鱼之一。古罗马人还给它起了个“海中雉鸡”的名字。在欧洲，由于它的肉质鲜嫩、口感清香，是用来制作鱼排和鱼片的上好原料。但是在咱们中国则更喜欢清蒸口味的多宝鱼。
多宝鱼的胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用，并且能补肾健脑，助阳提神；经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。而清蒸是最能完好保存多宝鱼营养的烹饪方法之一。最重要的是，多宝鱼腥味不重，最适合清蒸。
多宝鱼的做法多种：清蒸、红烧、剁椒蒸多宝鱼、干煎多宝鱼、烤多宝鱼、多宝鱼汤等。
以下介绍两款多宝鱼的简单做法：
一：清蒸
需要食材：多宝鱼一条、葱、姜、生抽、盐、料酒
制做步骤：
1.多宝鱼处理干净后在鱼两的北面划花刀。
2.用料酒和盐先后均匀地涂在鱼身上。腌制十分钟。
3.盘子上放几块姜片，把多宝鱼放在姜片上，最后在多宝鱼身上放些姜丝和葱丝。上蒸笼大火蒸15分钟。
4.蒸好后，去掉姜丝和葱丝和鱼水。
5.新鲜的葱丝撒在多宝鱼身上，然后淋上生抽，最后再淋上热油即可。
这道菜做法和清蒸其它鱼是一样的，多宝鱼鱼刺少，鱼肉鲜美，家里有小朋友和老人家的可以经常做来吃。也非常适合用来做招待客人的一道硬菜。
二：白芷多宝鱼汤
需要的食材：多宝鱼一只 白芷（药店买）20克 胡椒粉 鸡蛋 盐 料酒 生粉 姜片
制做步骤：多宝鱼处理干净后把肉切成片，鱼（和酸菜鱼做法差不多）然后剩下的鱼头，鱼骨不要扔。
2.鱼片用料酒、胡椒粉、鸡蛋清、水淀粉、盐搅拌均匀备用。
3.热锅下油，下姜片爆香后下鱼骨煎熟。
4.在煎熟鱼骨后，倒入清水和洗净的白芷一起煮开后继续煮10分钟。（水加多些）
5.10分钟后下鱼片煮熟即可，起锅前加盐调味。
这道汤常喝，可以养颜美容，滋润皮肤，促进身体新陈代谢。
第2个回答 2020-10-26
多宝鱼是我们餐桌上比较常吃的一种海鱼，它的营养价值丰富肉质细嫩、而且口感爽滑，一直都是比较受欢迎的海鱼之一，而且多宝鱼含有丰富的胶原蛋白对女性朋友有美容养颜的功效。如此高营养的多宝鱼该怎样制作才能更好的保留它的营养功效呢？
多宝鱼该怎样制作才好吃、更营养？
多宝鱼的烹饪方式有很多种，真正能最大保留多宝鱼营养功效的方法那就是：【清蒸】，因为多宝鱼的肉质细嫩、爽滑，只有清蒸才能保留多宝鱼的细嫩爽滑的口感和营养功效，如果用来红烧或者煎，那简直就是糟蹋了一条多宝鱼，这样做不但使口感尽失，而且营养价值减半。
清蒸多宝鱼是讲究技巧的，很多朋友在蒸鱼之前都会用盐把多宝鱼腌制一会让其入味，其实这是一种错误的做法，在大酒楼工作过的朋友都知道，在酒楼里面不管清蒸什么鱼是不会用盐去腌制的。因为腌制过的鱼会脱水，这样蒸出来的鱼是不嫩滑的，肉质变“柴”。
【清蒸多宝鱼】
在蒸之前先在鱼的表面打上花刀，然后在鱼的表面放上姜片、葱白，去腥，然后在鱼的下面放上两条筷子使鱼和盘分离，避免鱼与盘接触难蒸熟，在蒸的时候先把蒸锅中的水煮开，然后再放入多宝鱼盖上盖子大火蒸8分钟（一般一斤半的多宝鱼8分钟就可以）。
蒸好的多宝鱼出锅，先把盘中的水倒出，再把葱白和姜片去掉，然后加入蒸鱼豉油，再在鱼的表面放上葱丝、姜丝、红椒丝，然后用热油浇入激香，这样制作出来的多宝鱼，口感才细嫩、而且味道好。（注意：建议使用蒸鱼豉油或者味极鲜这些酱油味道鲜香，普通酱油偏咸而且带有涩味）
清蒸的多宝鱼最大限度的保留的它的营养价值，常吃可以预防心血管疾病、美容养颜、补钙健骨的功效，多宝鱼没有多余的刺骨就只有一条主骨，所以多宝鱼如此受欢迎得益于它的这些优点。
第3个回答 2020-10-26
红烧多宝鱼的做法
主料：多宝鱼1条
辅料：花生油适量，料酒、生抽、老抽各4ml，葱、姜、大蒜、盐各少许
制作方法
1.多宝鱼去除内脏，清洗干净。
2.在鱼身上划几刀。
3.锅中放油，放入鱼稍稍煎一下两面。
4.煎好后淋入料酒。
5.放入生抽，老抽。
6.放入葱姜蒜。
7.放适量热水，炖7，8分钟。
8.最后加盐提味即可出锅。
做法二、
多宝鱼营养丰富，口感独特，鳍边含有丰富的胶质、口感滑爽滋润，有近似甲鱼的裙边和海参的风味，营养价值很高。
主料：多宝鱼1条
辅料：花生油适量，料酒、生抽、老抽各4ml，葱、姜、大蒜、盐各少许
制作方法
1.多宝鱼去除内脏，清洗干净。
2.在鱼身上划几刀。
3.锅中放油，放入鱼稍稍煎一下两面。
4.煎好后淋入料酒。
5.放入生抽，老抽。
6.放入葱姜蒜。
7.放适量热水，炖7，8分钟。
8.最后加盐提味即可出锅。
做法三、
先上图！
看完有没有流口水？味道特鲜美哦！中午美美地饱食了一顿，下面来谈谈怎么做。
1.多宝鱼去除内脏，一定要清洗干净。
2.在鱼身上划几刀，这样红烧的多宝鱼更入味哦！
3.锅中放油，放入鱼稍稍煎一下两面，注意别煎久了。
4.煎好后淋入料酒。
5.放入生抽，老抽。
6.放入姜蒜等配料。
7.放适量热水，炖7，8分钟。
8.最后加盐提味即可出锅。
多宝鱼学名大菱鲆鱼，属于鲽形目鲆科，俗称欧洲比目鱼，在中国称“多宝鱼”。原产于欧洲大西洋海域，是世界公认的优质比目鱼之一。
多宝鱼胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用，且能补肾健脑，助阳提神；经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。中国的食用方法为清蒸、清炖，也是做生鱼片的好材料，其鱼头、骨、皮、鳍也可以做汤。大家有空可以做来尝尝哦！
做法四、
【多宝鱼】
材料
新鲜多宝鱼一条（1斤半左右）、葱1根、姜1块、盐1茶匙（5克）、料酒1汤匙（15ml）、李锦记蒸鱼豉油适量、油、红椒丝适量
做法
1、购买多宝鱼以后（重量最好在1斤半左右），去除内脏和鱼鳃。回家后反复用清水冲洗加工后的鱼，直至彻底干净，不留血水。
2、用刀在鱼身上斜切3个花刀，这是为了让鱼肉更快熟和入味。用盐和料酒将鱼身及鱼腹内抹遍，腌制10分钟。
3、蒸锅中放入适量水烧开，将适量姜片、葱段放在鱼身上，将鱼放入蒸锅。
4、大火蒸7-8分钟，辨别鱼是否蒸熟，可以用筷子从鱼身上刺过，如果筷子不费劲地穿过鱼身，证明火候刚刚好。
5、蒸鱼期间将大葱或香葱切细丝，越细越好，切好的葱丝放入凉水中浸泡片刻，洗去粘液，浸泡冲洗后的葱丝会自然卷翘。
6、鱼蒸好以后，扔去姜葱，倒掉蒸鱼时渗出的水。将切好的葱丝和红椒丝均匀摆在鱼身上。
7、炒锅烧热2汤匙的油，8成热（油冒烟）时关火，将油刺在葱丝上。
8、趁烧油的锅还有余温，将李锦记蒸鱼豉油倒入，再加入少量的水。
9、最后，将烧热的豉油水顺着蒸鱼鱼盘的边缘倒进去，用适量的香菜围边即可
第4个回答 2020-10-26
清蒸多宝鱼
用料：
多宝鱼、料酒、盐、葱段、姜丝、红菜椒、蒸鱼豉油
做法步骤：
第一步：把多宝鱼清洗干净，放入盆中，再加入料酒、食用盐、葱段和姜丝，在鱼的身上涂抹均匀，腌制15分钟。
第二步：15分钟后把鱼取出来，放入盘子中。鱼的底下要用两根筷子撑着，让鱼和盘子之间留有空隙。在鱼的身上再放上一些葱段和姜丝、水开之后把鱼放入蒸锅，盖上盖子蒸7分钟左右。
第三步：准备一把小葱、生姜、红菜椒，都切成丝。鱼蒸好之后取出来，把鱼身上的葱姜去掉，取出筷子。
第四步：沿着盘子的边缘倒入蒸鱼豉油，让蒸鱼豉油流到鱼的身下，在鱼的身上撒上葱丝姜丝辣椒丝，用烧好的热油浇一下，激发出小葱的香味，然后就可以吃了。