头皮红肿长痘痘可能是由于多种原因引起的，如头皮过敏、感染或油脂分泌过多等。选择适合的洗发水可以减轻症状，但同时也需要注意日常护理和生活习惯。以下是一些可能适用的洗发水：
温和型洗发水：选择温和低刺激性的洗发水能够减少对头皮的刺激，有助于缓解红肿和痘痘。建议选用无硅油、无硫酸盐和无酒精成分的洗发产品。
2. 抗菌抑菌型洗发水：如果头皮出现感染的情况，可以选择添加了抗菌或抑菌成分的洗发水。这些成分可以有效杀灭细菌，并减少感染引起的炎症和疼痛。
3. 控油型洗发水：如果头皮过度分泌油脂导致红肿和长痘痘，可以选择控油型洗发水。这类产品可以调节头皮油脂平衡，减少油脂堆积，并有助于改善头皮状态。
4. 特殊功效型洗发水：有些品牌推出了专门针对头皮问题的洗发水，如祛痘、抗敏感、修复等。这些洗发水通常添加了特殊的成分和配方，能够针对头皮问题提供更加精细的护理。
需要注意的是，每个人的头皮情况不同，对洗发水的适应性也有所差异。因此，在选择洗发水时，建议根据自身头皮状况和需求来进行试用，并在使用过程中密切观察头皮的变化。如果情况严重或长期无改善，建议前往医院就诊，寻求专业医生的建议与治疗。
选择合适的洗发水可以缓解头皮红肿长痘痘的症状。但除了洗发水外，还应注意日常头皮护理和生活习惯，如避免过度使用化妆品、保持良好的睡眠和饮食习惯等。综合多方面因素，有效地改善头皮问题。