第1个回答 2020-09-14
红薯是很普通的食物，但是有许多人都喜欢吃。红薯的吃法有不少种，比如烤着吃、煮着吃以及蒸着吃等，都非常的美味。女性在生了宝宝以后，想要尽快的恢复，饮食的搭配就必须要合理。那么，坐月子可以吃红薯吗？
坐月子可以吃红薯，这对身体是有好处的。女性在坐月子的时候，就需要卧床休养，这就会使胃肠蠕动变慢，所以很多产妇都会出现便秘的情况。而红薯中有很多的膳食纤维，在坐月子时吃一些红薯的话，就能够促进产妇的排便。
红薯不仅好吃，而且还含有很多营养，像是维生素C、维生素E等。这些物质能保护皮肤，而且还可以提高免疫力。要是产妇有高血压、高血脂的问题，适量的食用一些红薯，就可以降血压、降血脂。因为在红薯里有很多的钾，它能够促进血液排出钠元素，进而起到降血压的作用。
产妇吃红薯时要注意，绝对不能吃变质的红薯，如果红薯带有黑斑或者是长芽的话，就不能食用了，否则很容易引起食物中毒。而且不要一次吃太多的红薯，以免出现腹胀、胃痛以及反酸等情况。
第2个回答 2020-09-14
大家在坐月子的情况下就应当要吃一些营养成分非常丰富的食材，那样是会让自身的身体恢复速率越来越更加速，那麼就可以煲鸡汤来喝，它是调养身子最好是的一种饮食疗法方法，但是在坐月子的全过程中尽可能还是应当要少吃一些红薯，这类食材是会让大家出现胃胀气的状况，那样是会让胃里消化不良。

两大调养参照
1、构成：乌骨鸡1只，川芎、黄芩、 薏苡仁各10克。
使用方法：将鸡清洗去内脏器官，把药放进鸡内线缠缝线，放进石锅内煮熟烂，去残渣，加调味料，肉食喝粥，分2-3次服完，经前，每日1剂，周期3-5剂。
功效：健脾胃养神，益气补血;适用经期超前的，月经量过多，精神疲惫，气短乏力，失眠等。
2、构成： 淮山药250克，枸杞子120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，老冰糖70克。
使用方法：鹿胶炒脆研粉，别的四味药慢火煮熟无比烂，添加鹿胶粉共捣为膏。每天3次，每一次30克。

功效： 补肾壮阳调理月经，适用女人 青春发育期因为肾虚引发的经期无定期，月经量少，色淡黯，质清。或腰部酸痛，耳鸣头晕。
五大忌讳饮食搭配
忌讳1：吃咸食：女士在月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前，雌激素增加，便于出现水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出现所述病症。
忌讳2：喝含气饮品：有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出现疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于 碳酸饮料等饮品大多数带有 聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。
忌讳3：吃含有刺激性的食物：月经初潮前也不必吃含有刺激性的食物和朝天椒这类，也要少吃肥肉、动物油脂和甜品。

忌讳4：吃辛辣食物凉性食物：辛辣食物生冷食物的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也会出现一定影响，如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生 经痛或月经失调。
忌讳5：吃煎炸高热量食物。
第3个回答 2020-09-14
可以少量食用，制作方法如下，一碗清爽的红薯汤可以是早餐的不二选择，也可以是午后小点，亦或是不错的宵夜之选 任何时候简单的煮一下 就可以细细品味 慢慢享受
主料3人份
红薯2个
辅料
枸杞5克
水300克
蜂蜜2汤匙
步骤1红薯枸杞汤的做法大全
红薯洗净，去皮，切块
步骤2红薯枸杞汤的做法图解
锅内加入水，淹没红薯块即可
步骤3红薯枸杞汤的家常做法
用电饭煲蒸煮功能煮15分钟即可
步骤4红薯枸杞汤的简单做法
煮好后加入枸杞，冷却片刻
步骤5红薯枸杞汤怎么吃
温度下降后加入少量蜂蜜 轻轻搅拌 即可享用
成品图
烹饪技巧
若电饭煲无此功能，可放入砂锅用中火烧开后小火焖一会即可
蜂蜜的量根据个人对甜味的程度不同添加
红心红薯偏甜，白心红薯偏粉，可根据个人喜好选择性购买