秋燥现象很严重,一定要多喝水,多吃一些绿色蔬菜和水果。一定要保证休息好,同时吃一些润肺的食物,比如用冰糖炖雪梨,同时多吃一些败火的食物,比如苦瓜煎蛋,婆婆丁熬水,婆婆丁泡茶都可以。
嗓子上火就要多喝水,因为身体里面缺水造成的多喝水能够去百病,能够解毒,能够治疗上火。秋季是一个特殊季节,天气转凉,气候变得干燥异常,皮肤也特别干,身体容易产生静电,这个时候就要多喝一些温开水,保证身体不缺水。如果嗓子上火了,就要多喝水,排除身体里的毒素,就能够让嗓子快速复原。
嗓子上火了,就应该多吃一些冰糖炖雪梨,还有一些败火的食物冰糖炖雪梨,润肺止咳去火,效果非常好,无论是大人,还是小孩,都会制作这个。制作也非常简单,就是买几个雪梨把它打去皮,去掉梨核,切成小块。在小砂锅里放上冰糖,放上水,用熬煮煲汤的方法来进行,小火慢慢熬,每天坚持吃一碗,就有润肺止咳去火的作用。
嗓子上火了,这个时候多吃一些苦的东西,苦瓜泡水,苦瓜煎蛋等等吃苦的东西可以败火,这个道理相信大家都懂,苦瓜是很苦的一种食物,苦瓜晾成干以后把苦瓜泡水,经常喝就能够去火,用苦瓜煎蛋也可以去火。还知道一种叫红菇凉,这种东西泡水,煮水,都能去火。有喜欢吃野菜的朋友都知道婆婆丁了,用婆婆丁根熬水,就可以败火,效果不错。把婆婆丁洗干净,用热水焯一下,然后拌咸菜或者是蘸酱吃都很好,都有去火的作用。
另外,胖大海,金银花等等这些也可以泡水喝,败火效果也不错。多喝一些粥,来点小白菜,萝卜之类的,都有败火的作用。
在南方秋季换季干燥,嗓子上火后应该这样用食疗治疗:
1、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”.
2、海带
海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。
海带既可凉拌,又可煲汤食用。但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
3、黄瓜
黄瓜不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
4、大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
5、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”.早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
6、梨
“秋燥”的起因是秋天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!
7、萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。
8、牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
9、绿豆
绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。四季都可以食用,但是绿豆不应煮得太烂,否则会破坏它所含的有机酸和维生素,从而降低清热解毒的功效。
在南方-换季的时候,气候干燥人们很容易出现嗓子上火的症状。特别是在秋季到来的时候,天气转凉,气温骤降,气候干燥,人们更是容易出现上火,流鼻血,嗓子干的症状。那么秋季嗓子疼上火应该怎么办呢?今天的内容教给大家三种调理方法,帮助您解决嗓子疼上火的问题。
第一种方法是饮食调理。嗓子疼上火的时候不要吃过度油腻,辛辣的食物,一些刺激性的食物都要远离。最好是选择清淡,易消化的食物,对于降火清热有一定的功效。常见的食物如苦瓜,苦苣,白菜,黄瓜,百合,胡萝卜等。水果中可以降火的有梨,西瓜等。可以准备个保温杯,多喝些热水,绿茶或者蜂蜜柚子茶,可以缓解嗓子疼的症状,效果不错。
第二种精神调理法,秋季上火的时候人们很容易心情烦躁,焦虑,这个时候可以选择去户外走走,散散心。选择天气好的时候和朋友郊游踏青,呼吸新鲜空气,这对于降火也是有帮助的,还有希望大家平时多保持乐观的情绪。
第三种是加强锻炼,适当的运动也可以帮助大家降火,特别是秋季来临的时候,宜选择轻松平缓,活动量不大的运动项目。如慢跑,散步,游泳等,能够调节身心健康。特别是秋季的早晨出来走一走,可以调心养肺,不仅能够治疗嗓子疼上火的症状,还能提高心肺功能,对身体健康有好处。
总之,这几种方法,希望大家记住。以后秋季遇到上火的症状,及时治疗,再有注意天气变化,及时的增减衣物。因为秋季气候变化最大,早晚凉,中午热,常备个外套,可以预防感冒。嗓子疼毕竟严重的患者可以服用一些消炎类药物,如红霉素胶囊,头孢等。可以更快帮您治疗。