一年365天对抗湿气。但是不知道什么时候开始的。说到祛湿，首先想到的就是红豆薏米水，甚至那些所谓的杀人不偿命的卫生专家宣传“每天一碗红豆薏米粥”。毕竟从专家口中说出来有一定的权威性，当然也会有很多不知道真相的人跟着说。但其实从中医的角度来说，很多人即使身体湿漉漉的也不适合经常喝红豆薏米水。红豆薏米可以祛湿，但薏米微寒，脾胃虚寒者不宜服用，轻度易挫伤中阳，便溏，重度易痛经甚至不孕。
俗话说“千寒易除，湿寒难去”。潮湿黏稠，如油进入表面。也就是说，水分就像油滴到面粉里一样，不那么容易去掉。红豆薏仁水之类的药方，是针对湿的结果，却不能解决湿的源头。更重要的是从源头和根本入手。为了避免湿气在体内凝结，有必要：
1.早睡早起多运动
其实体内湿气凝结的根本原因在于阳气不足。提升杨琪最有效的方法是早睡早起，多锻炼。
早上，是身体壮阳的时候了。如果早上七点还在睡觉，会抑制阳气的增长。晚睡伤阴，阴阳互为根本，阴伤阳弱。而且晚上11:00-凌晨3: 00之间的深度睡眠对身体的修复和排毒有重要作用。早上困了可以6点起床，运动半小时。如果运动后又犯困，可以去笼子里睡。这不会影响杨琪的成长，还能缓解身体的疲劳。运动就更不用说了，属于阳的。人体在运动中加速的新陈代谢和排汗，可以直接去除水分，还可以疏通经络，达到强身健体的效果。
2.尽情享受阳光
现代人整天坐在办公室里，晒太阳成了奢侈品。但是晒太阳的好处太多了。晴天的话，背部不必晒15-30分钟太阳，既能壮阳，又能疏通背部经络。现代医学研究也表明，晒太阳可以促进钙的摄入和吸收，预防骨质疏松和类风湿性关节炎；增强人体免疫功能，提高造血功能，甚至提高男性的* *素质。当然，祛湿不是问题。
3.不要喝冷饮
冷饮的危害是老生常谈。冷饮伤太阳，带湿气深，有害无益。因此，为了避免受潮，最好远离冷饮。现代科学强调，一天八杯水并不适合所有人。脾虚者不宜水湿运，饮水过多会造成肾脏负担。中医认为喝水要掌握几个原则：不渴，不喝热的，慢慢喝。
以上都是避免湿气的方法，但湿气终究是难以避免的，所以对于已经在体内的湿气，下面介绍几种安全有效的方法：
艾灸与潮湿
艾灸能温经散寒，行气通络，扶阳扬阳。我们身体里有很多可以通过艾灸祛湿的地方，比如合谷、足三里、丰隆， 关元， 解溪、中脘，如果你在家里不容易操作，也可以选择艾灸堂、美容院为你做。但最重要的是艾灸后要避寒，避免吹风，用围巾包住脖子，不要进入空调环境，三个小时内不要洗澡，不要喝冷饮，否则，在利用艾灸后打开的毛孔的同时，寒冷和湿气会渗入体内，得不偿失。
按摩和保湿
承山点是去除人体水分的最佳点。承山位于足太阳的膀胱经上，膀胱经支配人体的阳气。一方面，它是阳气最高的经络的枢纽，所以它可以刺激太阳膀胱经的阳气，排出人体的水分。大多数人，只要轻轻按下他的承山穴，就会有明显的酸胀和疼痛，这是因为体内有湿气；摩擦承山一段时间后，我们会感到身体轻微发热，这意味着膀胱经上的杨琪在工作，我们身体上的湿邪随着体温的轻微升高向外逸出。
经常喝糯米钱的柳茶
薏苡仁素有“医药界第三树”之称，富含镍、铬、钒、硒等元素。使血液流动顺畅，促进多余垃圾的及时排出。Job的眼泪，更不用说，被公认为除湿的好工具。吃了一个星期就能神清气爽，舌苔厚薄，头发和面部也没那么爱出油，肩膀和头部明显放松，对浮肿的人减肥效果很大。