●黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑枣:有增强体内免疫力的作用。
黑木耳:清胃涤肠，增强肌体免疫力。
黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
●绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
韭菜:能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
西兰花:可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
理由2:调节荷尔蒙，黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
●黄色食物健脾
黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆:帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
夏橘:具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
南瓜:提高精力，补充元气，提高代谢。
柿子:健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
柠檬:消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
香蕉:强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
推荐食谱:
★玉米粥主要原料:玉米渣、芸豆、冰糖。
★柠檬海鲜主要原料:柠檬、鳕鱼、鸡蛋。
★南瓜牛奶粥主要原料:南瓜、牛奶、核桃仁。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考