怎么样才有奶水?

Question

如题所述

Answer 1

　母乳是最好的喂养方法，妈妈们都更愿意使用这种方式来喂养宝宝，不过许多妈妈由于各种原因奶水不足。所以在产后妈妈们最关心的还是如何下奶，每个奶水不足的妈妈的情况和原因都不同，那么怎么才有母乳？方法如下：

　　一、饮食调节

　　1、莴笋叶多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖，大碗吃。这些可作为主食大约吃三天。

　　2、丝瓜多量、豆泡(油豆腐)中量、猪蹄(带大筋的)少量放水炖，大碗吃。也可当饭吃。大约吃三天。

　　3、紫皮花生米(偏瘦的)放少许盐煮烂些加藕丁，如有血瘀将藕切成薄片放糖或山楂水煮，当零食常吃可促进下奶。

　　二、生活调节

　　除了饮食调节外，我们还可从其他方面来增加母乳哦。可能很多妈妈们还不知道，其实母乳的多少与母亲的心理因素和睡眠是否充足有很大关系，心里放松，睡眠充足会促使脑下垂体加速催乳素的分泌，另外孩子的不断吸吮同样会刺激脑下垂体分泌催乳素。

　　希望所有的母亲在产后调整好睡眠，孩子睡时母亲也跟着睡觉，孩子醒后就喂奶。即使奶水少也要坚持让孩子吸吮，因为宝宝吸吮有利于产奶水。