随着人们身活水平的提高，越来越多的人不仅仅满足于吃穿用度的水平提高，更多的是注重生活的质量。因为健身能够增强体质，能够提高大家的生活质量，所以健身也成了很多人日常生活的一部分。当然这是一项需要坚持的项目，有些人能够每天坚持到健身房做适量的运动，让身体处于饱满的状态。但是有些人为了锻炼身体熬夜健身，这样做就有些得不偿失了。健身确实对身体有很多好处，但是应该在合适的时间。熬夜本身就是一件危害身体健康的事，所以不建议熬夜健身，可以适当的调整好时间，更有利于身体健康。
健身的好处有很多，这点大家都知道。比如健身能够加快身体的新陈代谢，长期健身的人比长期不健身的人看上去要年轻一些，就是这个原因。健身还能够提升个人的体能，长时间坚持健身的人，体质会比不健身的人要好很多。总之健身能让身体处于一个相对健康的状态。
有些人白天上一天班，有时候还需要加班，因此没有更多的时间来健身。在这种情况下熬夜健身比不健身要更伤身体。人体是有一个固定的生物钟的，熬夜会影响身体的健康，所以没有必要为了健身而熬夜。如果实在没有时间，可以选择每周健身几次。
健身时身体会处于一个兴奋的状态下，如果在半夜健身，健身后的状态不利于睡眠，长期如此可能会造成失眠。健身是为了增强体质，但是熬夜会影响身体健康，两者是有冲突的，所以健身选择合适的时间也很重要。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-22
熬夜健身肯定是不可取的，先不说对身体有伤害，就是训练效果也会大打折扣。有句话是这么说的，休息不好，训练再刻苦也白搭，因为休息也是健身的一部分。
就拿健身练肌肉来说，肌肉的增长不是在训练中增长的，而是在休息中增长的。特别是在深度睡眠时，人体全身肌肉放松，肌肉中的血流量增加。刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并完成自我修复。因此一般建议，每晚需要睡够7-9个小时，这样才能促进人体肌肉的增长。
最后总结一下，身材练的好的人，身体好的人，都是比较自律的。所以，健身也是同样，别再熬夜健身了。
就拿健身练肌肉来说，肌肉的增长不是在训练中增长的，而是在休息中增长的。特别是在深度睡眠时，人体全身肌肉放松，肌肉中的血流量增加。刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并完成自我修复。因此一般建议，每晚需要睡够7-9个小时，这样才能促进人体肌肉的增长。
最后总结一下，身材练的好的人，身体好的人，都是比较自律的。所以，健身也是同样，别再熬夜健身了。
第2个回答 2021-02-22
熬夜健身不能强身健体，熬夜本身就是一个损害身体健康和精神健康的事，加上高强度的锻炼，不仅没有受益还适得其反。
第3个回答 2021-02-22
不能。熬夜健身不仅不会起到强身健体的效果，反而还会伤害身体健康，因为人的身体到了晚上各个器官都很脆弱，这个时候健身的话会伤害到身体。
第4个回答 2021-02-22
不能，熬夜就是对身体的一种伤害，而且健身时还会伴随一些身体的轻微损伤，是没有好处的。