日光浴，通俗地说就是晒太阳。
老年人进行日光浴的办法：一是结合生活生产、体育活动自然地进行；一是以一定方式，专门进行日光浴。日光浴的地点应选择在尘埃比较少，有较多阳光的地方。进行日光浴的时间应视季节不同而异。热天，最好在上午八至十点或下午四至六点。如果只有中午抽得出时间，则要避免日光直接曝晒。天气转冷后进行日光浴，气温不要低于十八摄氏度，比较理想的时间是十一到十四点。
日光浴也要循序渐进，开始时每次照射十来分钟，适应后再增加，一般以三四十分钟为宜。日光浴应尽量裸体进行，全身或部分身体裸露，但头部应该遮盖起来。一边锻炼一边晒太阳最为理想，这样可以避免热量过多积聚；加重心脏负担。