经常情绪差，动不动就发火，怎么能让情绪变得平和？

Question

如题所述

Answer 1

如果平时生活中不注意调整自己的情绪，经常被负面的情绪所干扰，可能就会影响自己的生活质量。如果面对其他朋友时，也有这样的负面情绪，可能就会影响人际之间的交往。所以大家还是要多多关心正确的调理方法，了解情绪的恢复措施，让自己的情绪变得更加平和，不会动不动就发火。那么哪些方法可以让自己的情绪变得更加稳定呢？

1、听一些舒缓的音乐，让心情有更加好的放松，减少情绪的变动。

音乐有非常重要的功能，那就是可以放松人们的心情，也可以减少生活中的特别多的压力。大家也经历过生活中出现很多负担和劳累的时间段，但是听一首舒缓的音乐，往往就可以短时间之内让精神重新燃起来。

2、将不良的情绪写下来，也能转移注意力，情绪自然而然也变得更加平和。

很多人都是把自己不良的情绪写下来，就可以转移注意力，排解各种不同的压力和烦恼。生活中难免会有很多负担或者是不顺心的事情，但是只要把那些情绪写下来，很快就能够化解掉。

3、用另外一种角度去看事情，有利于让情绪变得更好，丰富自己的精神状态。

其实很多人生气就是因为视野太过于狭隘，每天都只专注于同一件事情，但是却不会尝试去用另外一个角度去观察。其实如果可以用多种不同角度去观察事物，相信眼界就会打开，精神状态也会更加开阔。

Answer 2

晚上一定要早点睡，饮食清淡一点，要保持充分的睡眠时间

Answer 3

情绪只能靠个人调节，一般可以多想点开心的事情。

Answer 4

可能肝火过旺喝一些凉性的东西，生气之前显数几秒缓解

Answer 5

学会转移注意力，可以多深呼吸，进行自我调节。