老年人想长寿，经常锻炼身体好，有哪些运动适合老年人？

Question

如题所述

Answer 1

打太极拳，跳广场舞，打腰鼓，自己喜欢哪一项运动，量力而行都可以。

Answer 2

慢走运动非常适合老人，每天饭后走一走。

Answer 3

老年人适合跳广场舞，或者散步，慢跑等运动。

Answer 4

老年人适合散步、打拳、跳广场舞、踢毽子等运动都可以锻炼身体。老年人上了年纪可能发生很多疼痛，特别是那些平时总是有不良习惯的人，而且在中老年人阶段的各种疾病之后，可能会降低晚年的生活质量。因此，中老年人应以合理的方式保持健康，积极参与体育活动，通过合理的锻炼促进健康。通过合理的运动，不仅可以保持健康，而且可以预防疾病的发生，从而延长寿命。

进入中老年阶段意味着身体迅速衰老,如果我们能知道一些有效的延缓身体衰老的措施，我们通常可以保持我们的健康。建议中老年人多散散步，饭后散步，促进健康。因为吃完以后，肠胃里有更多的食物堆积。有些人总是吃饱，

经常缺乏运动的人的抵抗力会下降，甚至血液也会变厚，所以中老年人应该坚持有足够的时间运动来促进他们的健康。如果中老年人每天做早操就可以促进健康，如无线电体操等，以保持自己的健康。无线电体操也是一种运动方式，其强度低，非常适合老年人进行。

中老年人通常需要注意身体的维护，身体可以通过运动保持在良好的状态。中老年人能采取适当的步骤，中老年人能促进健康。由于与跑步相比，身体的强度降低了很多，并且在步骤过程中身体的血液循环速度增加，血管可以膨胀，并且可以降低血压。因此，人们要想促进自己的健康，就应该注意平时锻炼的问题，并可以就地锻炼来保持自己的健康。

Answer 5

老年人适合慢跑散步或者练习太极拳，这些运动方式都不错。